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如何预防老年痴呆症？
编辑：梨园医院介入治疗中心
　　如何预防老年痴呆症？很多人都在询问如何预防老年痴呆症，华中科技大学同济医学院附属梨园医院孙耀华教授称了解一些预防知识是很重要的。那么，如何预防老年痴呆症呢？接下来，就由专家为大家详细介绍：
　　预防老年痴呆症的方法
　　一、加强精神调养人们常说：&笑一笑，十年少&，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰
　　二、加强体育锻炼许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。
　　三、老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素，可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症
　　四、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物;培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化;应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。
　　梨园医院专家提醒：了解了老年痴呆症的预防方法后，希望大家在日常生活中就要做好预防工作，以免发生该病。对于老年痴呆症患者，选择好的方法进行及时的治疗才是恢复健康的根本
　　小编提醒：文章篇幅有限，无法详述。如有疑问请拨打027-或者，或者咨询QQ：进行详细咨询。或到华中科技大学同济医学院附属梨园医院（武昌梨园广场附近）介入科咨询。
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华中科技大学同济医学院附属梨园医院介入中心特聘教授、副主任医师，武汉科技大学医学院兼职副教授；从事放射介入诊疗工作十...
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怎样预防老年痴呆症 10个建议防止痴呆
　　现在患上老年痴呆的人数已经越来越多了,你知道人们在日常生活中该怎样预防老年痴呆症吗?哪些方法可以帮助老人们远离痴呆呢?老年痴呆症在发病前有哪些症状呢?
　　如何预防老年痴呆
　　1. 积极运动锻炼
　　从认知功能来讲，运动可以提高大脑的神经可塑性，增强大脑对于各种变化的反应和适应能力，从而预防认知下降。&&&
　　2. 少看电视，多读书
　　阅读可以使大脑内的某些区域始终处于活动的状态，而这些区域在看电影或看电视时通常不活跃的。
　　3. 适当做些智力游戏
　　可以试试九宫格游戏、填字游戏或者猜字谜，这些都有助于锻炼您的左脑。&&&
　　4. 写备忘录
　　寻找恰当的词汇或句子来记录自己计划要做的事和感受、想法，对于大脑而言是一项很难的工作，对于大脑的锻炼也最强。
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很多人穿棉袄了，冬天我们确实需要保暖以防常见疾病。
如果没有一个健康的身体，不管干什么都是没有用的。
很多人都觉得睡了一觉后，早上起来反而觉得更疲惫。怎样预防老年痴呆_百度知道
怎样预防老年痴呆
应该如何预防？从什么年龄开始预防？
提问者采纳
老年痴呆有遗传,如果长辈有患病的话,最好早点开始预防.多吃一些含有姜黄素的食物,如咖喱.另外菠菜,大豆等都有预防效果.到了40岁可以服用一些保健品如开可敏等.要做到预防注意以下十点.第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。 第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 治痴呆网_中国第一防治老年痴呆门户网站 第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。 第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。 第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。 第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。第九，保持年轻的心，适当打扮自己。 第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。
老年痴呆重在预防。专家们指出，老年性痴呆治疗和预防的关键是防止脑细胞损伤，保持信号传导的通畅，以及提高对这些损伤的抵抗力。
研究显示，勤学习、善用脑可以预防老年痴呆。因为，读书受教育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。即使患有脑病变，受教育程度高的患者大脑认知功能仍保留的比受教育程度低的患者好得多。所以，老年人要想...
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在靠近二脚趾一侧的大脚趾侧面 有没有一条棱线，有的人这条棱线摸着感觉特硬，说明小脑要萎缩了。每天按大脚趾内侧（就是靠近二指一面）从脚趾根处横向按捏这个地方，有的人一按就疼。天天按，按到不太疼了，那条棱线消失为止。
第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。　　第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。　　第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。　　第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。　　第九，保持年轻的心，适当打扮自己。　　第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床　　老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。
多用脑，大脑不用要生锈就容易得
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如何预防老年痴呆症？
　　“老年痴呆通常起病缓慢，最初表现一般不很明显，经常不被病人和家属注意。但随着病情的发展，一些患者会逐渐丧失工作与生活能力”，王铭维教授表示，需要提个醒的是，并不是所有记忆力减退都是老年痴呆，比如良性健忘症等，都有和痴呆症相似的症状。其中，如何区分健忘与痴呆是不少家庭面临的难题，对此，可通过以下几个方面加以区分：痴呆症患者的健忘相当厉害，以致日常生活都不能自理，会出现过去经历的事全都忘记，而一般的健忘者不会这样；痴呆病人不只是记忆力衰退，而且出现多种病态症状，一些患者的脑障碍逐渐扩大，以致连最简单的计算也不能做，也有的患者一改以往的性格，变得易于发怒和激动。　　专家提醒，由于老年痴呆起病隐匿，家人认为病人年龄大了，不可避免地会出现一些异常，容易错过了最佳的防治时机，故早期发现痴呆首先是要对该病有足够的认识。如果发现有记忆力减退，丢三落四或性格异常，要及时到专科门诊进行必要检查。　　在预防老年痴呆的具体措施方面，专家表示，虽然老年痴呆常常发生在60岁以后，起病隐匿，发展缓慢，但有研究认为，老年痴呆的病理改变往往在中青年时期就已经存在，对其早防早治应注意以下方面：　　定期体检，养成良好的生活习惯。应注意合理安排饮食，做到营养均衡。食物一定要多样化，要适量多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、新鲜蔬菜、水果等。在起居方面，要有规律，保证睡眠质量；　　勤用脑，多思考，活到老，学到老。大脑是“用进废退”越勤于用脑，善于用脑，大脑的活力持续就越长久。建议老年人多参加一些社会活动，特别是文体活动。经常给大脑以知识刺激和训练，如阅读书报、学习新知识等等，对知识的主动摄取和记忆，有利于保持头脑的灵敏性。同时，多参加社区文化活动，丰富的人居环境及社会交往有助于改善情绪，调整心情；　　适当锻炼，增强体质。根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如慢跑、打太极、做健身操、打门球等，有利于降脂、减肥和降低高血压，可促进血液循环，保持大脑良好的血液供应，对保护脑神经细胞有不可忽视的作用；　　此外，积极防治各种慢性病，保持心态平和对于预防老年痴呆也很有帮助。
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