因为跑步造成的小腿疼痛怎么快速缓解？(大腿不痛，小腿痛，跳跃，跑步等动作都会痛，现在坐着也痛
因为跑步造成的小腿疼痛怎么快速缓解？(大腿不痛，小腿痛，跳跃，跑步等动作都会痛，现在坐着也痛 100
因为跑步造成的小腿疼痛怎么快速缓解？(大腿不痛，小腿痛，跳跃，跑步等动作都会痛，现在坐着也痛，明天体育测试，如何是好）。
晨练有度，微汗即可，才可见效。不要过于求成，跑步要遵循渐进，跑步忌猛、硬。晚上睡觉前泡脚。没事就翻揉小腿，给小腿按摩，不能再跑了，要就行走，原地踏步。要充分休息。这样很快就缓解了
这样吧,考虑到你明天考试,还是主要放松小腿,多按摩它,明天考试时涂点药油去,让它发烫,最好涂红花油,这样你会感觉很烫,会很有力,先考好试先,之后呢你还是多按摩腿吧,估计你没热身导致腿拉伤,不要做怎么激烈运动,多按摩涂点药油过几天就会好了
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1、晚上回家热水泡脚；
2、明天坚持跑步，但是跑步前要先热身运动，可以缓解痛苦；
3、有空的时候，可以双手按摩（揉捏）小腿、大腿肌肉，到发热为止。
热水泡脚，用毛巾热敷，配合按摩
那是身体没调整的好。跑出小腿疲劳期了。要休息一到二个月。平时也可以放松活动下。不要在剧烈的活动。我以前也有过。问题不大。
睡觉前和一包酸奶，会让你的腿部疲劳和酸疼减轻许多
用热水泡泡！水过膝盖
用手作向心性的按摩，或者晚上用热水泡脚
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减肥瘦身领域专家小腿烧伤,十天左右发现大腿变细,直至今天二十七天了，腿越来越细并且现在关节疼腿抽筋，请问这是什么原因?_百度知道
小腿烧伤,十天左右发现大腿变细,直至今天二十七天了，腿越来越细并且现在关节疼腿抽筋，请问这是什么原因?
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你的这个问题比较复杂，都是我没有遇到过的，建议去正规医院烫伤科就诊。就目前的问题，我回答我所能回答的。腿部烫伤，一般是建议平躺静养，并且保持腿部抬高的，这样会好的快，但如果不具备这样的条件，起码也得保持腿部抬高至膝盖高度以上，尽量少走动。禁忌辛辣刺激油腻的食物，禁忌烟酒。多吃富含原蛋白、维生素A/C的食物。您说的腿部还会抽筋，可能是血液循环不顺畅，或者缺钙，多吃点富含维生素A/D的食物，适当晒点太阳，但注意伤口尽量不要晒到，多给烫伤部位周围做按摩以促进血液循环。至于您说的大腿越来越细还关节疼，这些应该都跟烫伤关系不大的。具体什么原因还建议去医院进一步就诊明确。祝早日康复
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出门在外也不愁我上半身手，腰很细，下半身大腿内侧宽还带有很多肉，小腿也很粗，看上去不协调，今年15岁，现在瘦还来..._百度知道
我上半身手，腰很细，下半身大腿内侧宽还带有很多肉，小腿也很粗，看上去不协调，今年15岁，现在瘦还来...
我上半身手，腰很细，下半身大腿内侧宽还带有很多肉，小腿也很粗，看上去不协调，今年15岁，现在瘦还来得及吗？怎么瘦？
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减大腿：1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
可以瘦下来的
像你这种没事就跑步
能站就别坐着 肯定可以瘦下来的
给你推荐下面这几个瘦腿的方法：一、喝薏仁水　　不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。　　二、揉捏按摩　　大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织，推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品，可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压，但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。　　三、配合按摩板搽乳液　　先将乳液均匀涂上皮肤，再用按摩板由下往上推，从大腿根部往臀部方向推刷，每个地方至少要刷二、三十下，你会感到很热又有点痛，但还满有用的啰!四、穿调整型塑身裤　　除了抓捏法，另一种物理塑身法是穿调整型的裤子。穿调整型裤子可以改善你的线条，让大腿线条变得好看，长期穿的话，肉也会集中在应该集中的地方，屁股也会变得比较翘。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!　　五、按摩加抬腿　　抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。　　六、穿防静脉曲张裤袜　　如果你是需要经常站立和走动的工作，一定要穿防止静脉曲张的裤袜。这种裤袜非常合身，一定要买对自己的尺寸，不然效果也不见得会好。　　七、翘臀运动　　如果臀部线条够美，腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘，运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作，会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！
更多可了解94fit网
多锻炼，肯定能瘦下来，少吃零食，坚持就会瘦了
躺在床上，双腿升直，尽量坚持；还有就是平躺着做骑自行车的动作；然后就是快速行走，但是比较累。
多骑自行车
你这个是痰湿体质，痰湿瘀阻经络！
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出门在外也不愁前几天早上起床后感觉右腿小腿有些酸疼，过了几天现在这种酸疼感逐渐扩散到大腿，不知是什么原因，求解！_百度知道
前几天早上起床后感觉右腿小腿有些酸疼，过了几天现在这种酸疼感逐渐扩散到大腿，不知是什么原因，求解！
尤其是在早上起来的时候，站都站不稳！！！
提问者采纳
你好：你是软组织的无菌性炎症，中医属于经络不通，气滞血瘀。建议局部热敷或者红花油，活络油按揉，再不好可以到中医骨伤科诊治，医生可以根据不同的病情采取不同的方法，很快就能手到病除，常用方法有按摩、针灸、理疗，服药一般是缓解，可以服用扶他林胶囊，芬必得，伤科片，活血化瘀的中成药。希望可以帮你，祝早日康复！
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你好！一侧小腿酸胀，逐渐向上扩散，一定是有原因的。建议及早去医院检查，看骨骼、肌肉、血管有无病变，有病，早发现，早治疗。
我建议你看看书！按书上治疗一下.如果越来越严重，还是上医院好！
这个还是去看看医生，不要耽误了病情
去医院看 你这说的太不清楚了 而且医生还有很多问题问的
看是不是膝盖或腰椎有问题
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