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得了膝滑膜炎怎么办？
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膝关节滑膜炎主要是由于长期负重劳动 剧烈运动扭伤 外伤等造成膝关节压力增大，膝周韧带和软组织损伤，关节内滑膜受刺激后出现炎症渗出 水肿 血液循环减慢等症状，患者多表现出跛行 膝关节疼痛肿胀 活动受限等症状。一般治疗首先应避免引起创伤或劳损的运动以及负重劳动，减少膝部负重及屈伸活动，如果炎症渗出积液较多的话最好还是要抽取积液，减轻关节压力，如果积液不多则可以通过手法松解膝关节，缓解软组织紧张，减轻滑膜所受压迫，消除炎症的根源，恢复期也要适当的功能锻炼使关节保持稳定，一般不建议做膝关节受力较大的运动如羽毛球 乒乓球 篮球足球 跑步之类的，可以以游泳为主，既可以锻炼膝关节又不用关节承受过大压力，也可以平躺着做骑自行车那样反复屈伸膝关节的运动，充分拉伸膝周的肌肉组织，平时睡觉时可以在患肢小腿处放个小枕头垫高，促进血液回流，平时生活工作时不要坐太低的凳子，坐一段时间就要起来活动，不要坐太久造成关节压力增加，不要吃酸辣 啤酒等湿气太重的食物，可以适当煲点补筋活血的药膳。
曾经年少轻狂，高三，高四，大一，大二，洗了四年冷水澡，哪怕是冬天下大雪依然用冰冷的水往身上冲。加上疯狂的运动，大二下学期我的膝盖终于受不了了，好痛好痛，站着疼坐在也疼，疼的晚上都睡不着。做过一个星期的针灸，感觉还蛮舒服。过了几天发现还是疼，然后去武汉的同济医院做核磁共振，医生说膝盖腔内有积液，滑膜炎，开了三盒药，好像叫“硫酸氨基葡萄糖胶囊”。大二暑假在家休息了两个月，每天吃药，用热毛巾敷，睡觉的时候用东西把脚垫起来，还有做针灸。最开始可能是每天都会有疼痛感，慢慢的就是隔一天会感觉到疼，接着隔两天，再隔三天......
暑假过后，感觉膝盖稍微有一点力了，虽然隔几天还是会疼，特别是下雨的时候。三盒药吃完之后我又去同济医院，医生做了简单的检查后说我的膝盖好多了，又开了三盒药，要我过一个月之后再吃。后来我没有吃那个药，因为我发现我的胃开始不舒服了，我怀疑那个药对胃会有伤害。但是我仍然坚持每天用热毛巾敷膝盖，睡觉的时候把脚垫高，还有按腿上的几个穴位。
半年过后，膝盖已经感觉恢复很多了，没有以前那么疼了。大三下学期开学后我去健身房办了个会员卡，找教练教了一些恢复性训练的方法。因为大半年没怎么运动，大腿已经变的好细。教练要我先用背靠着一个很大的球（好像叫健身球）然后靠着墙像深蹲一样的做，做几组，还有好像是借健身球的帮助前后压腿（描述的很不专业，见谅）。最开始做这个我感觉非常吃力，毕竟大腿没什么力量了。大概做了两个月吧，我感觉膝盖比较有力了，每两次疼痛的间隔时间也很长了。然后我开始练深蹲，最开始不加重量，然后一边加5Kg，接着加10kg,再后来加15kg，20kg。一个学期后我的大腿变的好粗了，好像是很班上一个内蒙大汉和一个土家族强壮的汉子的大腿差不多粗，而且有力，膝盖基本上不怎么疼了。
大三暑假我和几个好朋友打了一次篮球，我动作非常非常慢，动不起来。打了一会膝盖就有一点点反应了，然后立马没打了，不过我非常满足。到了大四上学期，因为要考研，我一个星期去一次健身房，膝盖恢复的依然很理想。后来健身房搞装修，我就每个星期跑一次步，慢跑，跑个4圈左右。每天依然用热毛巾敷膝盖，还有在寝室蹲马步。
到了大四下学期，我的膝盖好了很多很多，当时李宁在武汉有一个10km路跑活动，一个同学拉我一起参与，我欣然接受。然后开始训练，最开始跑3km，第二天跑5km，我发现这样跑膝盖又有点不适，于是改为隔一天跑一次，跑6km，再跑8km，最后跑10km。14年5月25号李宁10km我的成绩是56min，膝盖没有一点疼痛感，我非常满足。
大四暑假我试着打了几次篮球，速度什么的也还行，关键是膝盖没有一点不舒服。现在研一，我差不多一个星期打一次篮球，打一次羽毛球。因为现在打篮球的同学不多，很多时候我都是打控卫。我觉得我的滑膜炎已经完全好了。
最开始膝盖不舒服的时候我非常担心，我怕我就这样废了，以后都不能健康的活动了，我会想我还这么年轻，以后的日子怎么办，我的父母把我养这么大我还没来的及报答他们，就算膝盖好了以后是不是也不能完全康复等等......我非常悲观，非常绝望，现在看来我以前想多了。
补充：看到下面得票的都是看病了去看医生，这个…… 呃~~ -______-" 题主是没看医生就发帖么？还是后期康复保健呢？没看医生赶紧去，发什么贴啊(╯‵□′)╯︵┻━┻==================之前回答=============请看百度百科编写的膝滑膜炎慢性康复方法主要配合休息，禁止做过量的运动,可以慢慢的散步运动，时间不要太长5-10分钟，一天两三次就够了， 若积液量多，应适当休息，抬高患肢，床上做膝关节功能锻炼 ， 锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施 ，可以仰卧于床上，肌肉放松后，自我做股四头肌力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍（ 轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居。急性炎症控制水肿消除以后，可以下床适量做单腿直立耐力试验，双掌心扶于髌骨上做环绕运动，坐于凳椅上做踢腿练习，巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲)，以上方法循循渐进不可急于求成，逐渐增多运动量并配以滑膜康舒能更好的缓解症状。单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎，要积极治疗膝关节其它病症，消除隐患，如：关节周围韧带损伤，髌骨软化症，骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因，同时加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义。而急性的膝滑膜炎：我是这么做的，先涂上云南白药，然后推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。（╯－＿－）╯╧╧请各位注意自己的膝盖健康，剧烈运动之前一定要热身。如果不是滑膜炎俺还能在场上再战个十年啊。
一定要做好持续长久战的准备。我去年下半年开始觉得右膝不太舒服，不红不肿，就是走起路来有时候会有“忽然扭到了哪里痛一下”的感觉。当时去医院照了片子，报告上就是显示有少量积液，其他部件都没问题。没咋重视，也没吃药，该打球打球该旅游旅游滴，结果，代价来了！今年过完春节的某天，突然发现右膝盖肿了（肿当然不是一天就肿了，但不知道为啥是在某一天才突然发现的）！走路疼，下蹲疼，特别僵硬，感觉成了老太太！又磨磨蹭蹭了一段时间才去看，这回可看花了，偶是北京滴，总共看过的医院有北医三院、301、积水潭、康复医院和体育医院，除了三院的大咖余家阔主任说是髌骨软化外，剩下的全说是滑膜炎。当然，后来我百度了N久后，发现这两种说法是结伴而生的，滑膜炎严格意义上来说不是一种病因，而是一种症状。只要你膝盖关节部分有损伤或炎症后，都会呈现出滑膜积液这种现象。不光医院看的花，科室看的更是热闹。从运动医学看到骨肿瘤、从骨科看到功能重建。按照北医三院开的治疗髌骨软化的方案，吃了3周扶他林和5周维骨力，不见效。做了两个疗程14天的理疗（一半短波一天V波），不见效。试着找了一个朋友推荐的按摩师按了一次，按完疼了好几天，不敢按了。最后，病急乱投医地打了一针封闭，这回倒是立马不疼了，但是肿还肿着。不过话说封闭就是激素，短期缓解症状，其实是麻痹你的感觉。靠谱的医生会告诉你，这辈子同一部位不要打超过两针的封闭，我这一身一身的冷汗！现在的情况就是，不持续疼了，走路走到那个角度还是会偶尔疼一下，感觉错位的那种疼。依然肿。我的经验是：1、膝盖肿的时候不要做任何有热度的各种敷，可以做冰敷。2、一定要锻炼肌肉。股四头肌，这个得滑膜炎的同学应该都不陌生。直抬腿或者静蹲。滑膜炎一般都会伴随着大腿内侧肌肉的萎缩，肌肉萎缩起来很快，恢复起来却相当慢，没有好的办法，只有坚持锻炼。
今年春节我得过髋关节的滑膜炎，痛到不行。医生说就是吃止痛药（那种带消炎作用的）+外用药+卧床休息。我自己的感觉是外用药都没有太大作用，真正管用的是内服药，不仅止痛还消炎——我吃的是双氯芬酸钠缓释片，就是针对各种急慢性关节炎症的。吃上一阵子慢慢就好了。当然卧床休息也很重要，不要走来走去啦。刚好的时候要是不注意一下就复发的。
我们这的医生推荐关节镜微创手术，说是保守治疗效果都很不理想。我还在犹豫中。
可以尝试做下红外线理疗，每天1到2次。如果严重可以输点消炎药，尽量少走动。
医院去过了，都说没办法治。应该是慢性的，腿膝关节有点肿，多休息时会舒服点，一多动，腿就难受。
急性的还是慢性的？有水肿吗？
网上好像有个民间土方，栀子磨粉可以治疗
膝关节滑膜炎，只要我们明确引起滑膜炎症的病因，就可有针对性的治疗，一般通过打针吃药，大多数的滑膜炎都可治愈，只有少数可通过微创手术治疗。可参考.
有一年十一我去爬泰山穿的短裤到了山顶才感觉真冷，但是没怎么在意回到深圳上班深圳的冬天也很冷结果膝关节开始疼了各种不舒服，各种酸疼顶不住，去了医院医生就给开了止疼药，两管辣椒素来涂我坚持了俩星期，没啥效果。还不如暖宝宝，还不如热水袋热敷三月深圳变暖了，进入夏天模式五月膝盖就没事了感谢深圳短暂的冬天！
我爸爸也有膝滑膜炎，严重的时候都不能走路。去年去医院看过，医生给他开了一个膏药叫赵俊峰吧，一个膏药。一盒三帖，贴了四贴就好了。我后来也给我朋友带过，在北京的药店没有找到过，可以淘宝试试，三四块钱一贴。希望有帮助
不爱运动，初二有一天上完课站起来觉得右腿感觉非常奇怪，伸不直，过了没几分钟，膝盖肿了一大圈，被同学架到校医室，医生让我不要乱动，等父母来接我。当天晚上先去挂急诊拍了片子骨头没问题，然后居然我妈还带我去东新街吃什么鬼饭【老天作证我真的超疼然而我妈就要让人吃那什么鬼饭？？我真是生气】。打了一周吊瓶，膝盖不痛了还是肿很大。去做了核磁共振，膝关节有积液，半月板变态性损伤 我从来不运动啊。还做过穿刺抽积液出来，我真没见过那么粗的针管 鬼医生还说我是血液病让我赶紧转到血液科，每天都是昏昏沉沉，到了医院租轮椅被推着这抽血那化验，快两个月吧，胳膊都抽得青紫，膝盖还是肿着。医生说回去考虑是做手术，还是继续慢慢治配合理疗。回家路上看到西安市中医医院，我妈说咱去试试，当时路都走不了，中药平时根本喝不了，那会却再苦都一口闷，大概不到一个月，有一天换膏药的时候发现我的膝盖塌下去了，不肿了，真的是太开心了！！＞＜现在也不敢蹲久或别的让膝盖累的运动，但是普通的都是完全完全正常。就我个人经历来讲，不要给膝盖增加负担，膝盖有积液就少活动，我当时整条右腿戴着护具不能弯曲，去试试中医。祝题主早日康复！！！
我得滑膜炎也有两年多了，刚开始急性期的时候，上楼都痛的要命，赶忙去医院，照了片子说是滑膜炎，给拿了膏药和内服的药，吃完也没觉得有用，后来还是贴的同事黑膏药好的。等不痛了我也不贴了，后来照了核磁共振，大夫说基本这辈子就这样了，彻底告别剧烈运动了，至于特效药没有，平时注意保暖啥的。到现在一年多了也没好，但症状不明显，很多时候想不起来膝盖不好，感觉有以下几点：1.这毛病怕凉，所以天一凉，我就把厚护膝带上，我觉得对我来说夏天在空调屋里是最难受的，因为天热带不了护膝。没事多用热水袋敷会舒服很多。2.运动必须要坚持，这几个月我基本上每周都去健身房跑几次，每次5公里左右。跑之前热身要到位，就跟汽车开之前预热一样，膝盖也要充分预热以后才能跑。跑完了以后膝盖也舒服很多。。不运动的话膝盖就跟生锈了一样，很不舒服。强直性脊柱炎引起滑膜炎怎么办
温馨提示： 强直性脊柱炎多发于青壮年，这给他们的生活、工作及学习带来严重的困扰，严重的强直性脊柱炎会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，那强直性脊柱炎引发的滑膜炎该怎么办呢?
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