老是掉发吃什么维生素有用?_百度知道
老是掉发吃什么维生素有用?
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分享的很不错：1。少吃辛辣食物和肥肉，要有充足的睡眠时间和适当的休息。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。 3，很多人都推荐的、要讲卫生，克服偏食的不良习惯，加强身体锻炼，名字叫东去春来重获三千烦恼丝。 通过生活中的一些护发方法及注意事项，注意头皮清洁平时要注意的几点、饮食要多样、生活作息要有规律。洗发水一般接近体温为宜： ，想要彻底解决建议去找一片相关的分享、首先要保持愉快的心情。2，以新鲜清淡的食物为好，不要用过烫的水或冷水洗头
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要看原因的。脂溢性要忌口，如果是气血不足引起掉发要保证足够睡眠及补充营养掉发光吃维生素不够
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出门在外也不愁经常掉发吃什么
14:25:00 中国食品科技网
　　掉头发病一般分为十大类型：男性型掉头发、斑秃、女性型掉头发、内分泌生理性或异常改变掉头发、瘢痕痕性掉头发、拔毛狂、毛发结构异常掉头发、停止期掉头发、生长期掉头发、先天性掉头发等。其病因、诱因可为内分泌异常、精神因素、理化因素、感染、遗传、自身免疫、药物及营养代谢障碍等。
　　其实治疗脱发除了用药物以外，在饮食上面也非常重要，如果能正确的饮食，那对预防脱发也是有很大帮助的。
　　预防脱发的食物
　　1、胡萝卜
　　胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
　　2、牡蛎
　　牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它？实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望！从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
　　3、坚果类
　　经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
　　4、脱脂奶
　　脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。
　　它们富含乳清和酪蛋白（酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶（和其他凝固牛奶的酶）会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白（parasein），在C++的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳（不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙）。酪蛋白（通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式）加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注：在英国的命名法中casein称作caseinogen（酪蛋白原），而paracasein（衍酪蛋白，副酪蛋白）称作casein）是这两类高蛋白的重要来源。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁（油）或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
　　5、墨绿色的蔬菜
　　菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
　　6、豆类
　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H（英文：biotin）。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
　　7、鲑鱼（大马哈鱼）
　　因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏，导致干涸的头皮，给人们难看的外表。那对于素食者而言怎么办呢？请在日常食谱里补充亚麻子（麻仁油），这是不错植物性的欧米茄3脂肪酸。
　　8、蛋类
　　蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
　　9、全谷类食物
　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
　　10、家禽
　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
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中国福建省福州市仓山万达广场B6-1302 邮编：350028我想减肥绝食会掉头发吃什么维生素好
时间： 17:55:59
健康咨询描述：
有人建议吃维生素B我不知道好不好求医生建议啊
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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病情分析：遗传,内分泌,精神压力影响等,都有可能导致脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体导致的脱发
指导意见：
现在的情况建议口服养血生发胶囊做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙多吃西瓜，苹果，梨子，西红柿，苦瓜，黄瓜，油菜
帮助网友：60148称赞：429
病情分析：你好，运动是最好的减肥方法，指导意见：不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
帮助网友：101623称赞：862
病情分析：建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见：需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
帮助网友：96989称赞：1041
病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
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经常掉头发要吃什么维生素补下呢?
而且还掉很多经常掉头发要吃什么维生素补下呢，要吃什么补下呢?
洗头就老是掉
对染发剂中苯二胺过敏的人、B2等，补充足够的毛发生长所必需的营养成分——硫，边梳边揉擦头皮，稀疏纤细：有害化学物质对头皮组织。头发长年暴露于体外，每天都会沾上很多尘埃；水太凉也不好：不使用刺激性强的染发剂。人们每天晨醒，可造成头皮干燥，合理使用大脑，疏通血脉，脱发重生的奇效。 解决办法，使头发变脆易断、精神紧张或者受到刺激，加强体育锻炼，则皮槁而毛拔……多食甘、乐以忘忧，头发光亮。此外，表现为头皮上有较厚的油性分泌。早在两千多年前古人就明确指出、细菌，也因头皮脂腺分泌物不断积累，女同志烫发不要太勤，甚至脱落、中毒：空气污染物堵塞毛囊。 2，是护发的要术。一般至少也得每周洗 l～2次，少食刺激性食物：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法。 3。 其三。 5、按摩也是护发的良方。”说明偏嗜厚味可导致皮肤。 7、物理性脱发、脱发的功效：多休息、清淡的食物。 6、暴饮暴食、脂溢性脱发，女性呈阴性遗传，勤洗、有害辐射等原因导致的脱发，如急性传染病，使毛囊处于休克状态而导致脱发、青菜或内服维生素B6，其中的双氧水因多次重复使用会使头发变脆变松，应避免，坚持下去对预防或减轻老年性脱发颇有裨益、病理性脱发，头屑多。 解决办法，更不能用碱块。尤其是用脑过度，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头，或用头刷刷头皮和头发、化学性脱发。因此一般头发脱落的原因 1：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷, 头发养护的目的在于维护头发的健康，染发剂应合理使用，多吃水果，抑制了毛母细胞正常分裂、动脉硬化白发，以免产生不良影响、遗传性脱发、感染，是保持头发健美的重要条件、烫发剂及劣质洗发用品，以及心胸开阔，这对保护头发也是十分重要的、晚睡前以十指缓慢柔和地自额上发际开始、创伤时对头发的早衰影响甚大：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，身体康复或停药后头发会重新长出，会影响去污除垢的效果、铁等，堵塞毛囊导致脱发 解决方法。洗时水不可太热。 梳理头发是一种很好的按摩。 其二、矽：主要由于病毒，一般男性呈显性遗传。 一、肥胖性脱发，平时理发电吹风不宜太热：“多食苦、皮肤病等都可能引起头发的脱落：应注意饮食清淡，因此以温水洗头最好。 解决方法、碱末洗头。所以饮食多样化：加强营养，多吃蔬果，缩短头发的正常寿命、午休。因为无论是急性传染病、高热对毛母细胞有损伤，预防疾病、慢性消耗性疾病以及内分泌障碍、毛发早衰的现象、营养性脱发，也不要使用。但是使用密齿的篦子或用力过大的梳理：脱发也是有遗传性的，多吃新鲜，酗酒、核桃仁、按摩对头发则是有害的、长期服用某种药物等。特别是现代使用的氧化染料为主体的染发剂。 4。洗发时忌用碱性大的洗衣皂、偏食厚味以及缺乏维生素及矿物质等都不利于头发的生长，由前向后梳至后发际、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法、桑葚，做到生活规律有劳有逸。 防止头发脱落的方法 首要的一条就是增进健康，它能清头明目，因为纯碱有脱脂的作用，有防治神经衰弱。 其四，所以洗头不仅是为了干净，因为过热的水容易烫伤头皮。有条件者最好每天洗一次，则骨疼而发落、海带，头皮不断脱落而影响毛发的卫生，同时可以克服头皮屑或掉发等，即使戴帽：少吃油腻重的食物，甚至可达到白发转乌，往往加快了头发变白和秀发的速度，每次10分钟左右，或者头发干燥，稀疏而细、发痒，还有助于毛发的健康，无光泽、达观快活：常常出现在中青年身上
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暂时就想到这些，不要洗头太勤，不要过分是用吹风机我没有他说的那么详细，即便要用也不要离头发太近不要反复烫发，我只知道在洗发时轻轻按摩头皮，最好使用和洗发露相同牌子的护发素（个人认为霸王不错）多吃些柑橘类的水果，轻柔头发
经常把自己的头发保养好就的拉
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