有谁知道在日常生活中如何根治习惯性便秘！高手进，给最高分！_百度知道
有谁知道在日常生活中如何根治习惯性便秘！高手进，给最高分！
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多喝水，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，久而久之就会好起来的，个人经验。根治就要改变平时不好的习惯了。
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午餐在12点左右，多搭配蔬菜，各种类型，喝一杯白开水，半个小时之后才吃早饭，宜清淡，不要太油腻！早上早起，7点左右起床，应该还是可以的。方法很简单，稀饭搭配。饭后散步，还是要听听专业人士的意见哈，加一勺蜂蜜就够了。只要坚持。整个一天的饮食宜清淡，8点后不要进食了。半小时后可以吃一点香蕉类的水果，就贵在坚持，都是个人经验哈，清单的汤喝一碗。晚餐以蔬菜为主，睡觉前喝一杯蜂蜜水这是饮食的调节。最好要天天遵守，不要半途而废
吃凉性食物，果蔬类食物，加些香油，尤其注意不要吃辛辣食物
早晨大口吞柠檬水，晚上睡觉前蜂蜜水，早餐小米红枣粥也很有效
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???听了不会便秘的背景音乐
那些年，一部部电影一部部作品将我们带入人生的道路上，有过感动，泪水，伤感，震撼，看的是别人的人生，却得到了自己的人生。
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