晚上睡不着整夜做梦白天打磕睡
晚上睡不着整夜做梦白天打磕睡
我晚上睡不着整夜做梦白天总打磕睡身体疲倦，晚上一入睡就做梦，半夜醒来就睡不着了，到天明就又困了，已经有七八年的时间了，耽误学习工作，我才23岁拉，这是得什么病拉？急请高人帮忙指点一下
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我原来和你一样，我那个是很顽固的，不知道你怎么样，我后来是喝中药喝好的，你在药店买的西药根本就不行，太假了
你买的什么药啊
别再药店买西药，到中医院去开药，就是那种传统的中药，要放根据不同的人的情况而定。
专心做一件有目标的事
那样你就不会打瞌睡
自身首先要调节一下，晚上睡觉前一个小时最好做点运动，喝杯牛奶，睡前2个小时内不要玩电脑，不要看一些大喜大悲的电视。样成好的生活习惯，看看能否调节过来，不行的话真得去看中医，西药不能常吃，有依赖也对脏器有影响
压力大了点。去放松下，每天定时起床，就算晚上没睡好也不要懒床，正午十二点的时候无论如何都要趴着休息，哪怕二十分钟都好。试试看。
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心理咨询领域专家最近老是晚上一闭上眼睛就做梦，醒了又马上忘记梦的内容？连睡觉的时间都不够怎么还老做梦呢？_百度知道
最近老是晚上一闭上眼睛就做梦，醒了又马上忘记梦的内容？连睡觉的时间都不够怎么还老做梦呢？
天是不是更容易做梦，人也更容易犯困
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计是由于你精神压力太重。建议你睡觉前不粘乓斥饺俪祭符梢要考虑事情，或是心中的事情想得太多，多放松放松，或是你工作或生活遇见了很多麻烦事情导致的
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是工作压力很大，也很累。谢谢指点。
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应该是太累了才会这样吧，我介意你晚上睡觉前洗个热水澡，然后喝一杯酆愫惯轿甙计进韶热牛奶，不然用热水泡泡脚也好，这样睡觉的话应该就不会总做梦了
春天的人是容易朦胧如睡的，没什么事的，我也经常如此，保持良好的睡觉质量吧，早睡早起
这没什么的，我从小到现在连中午睡着10分钟都会做梦。没什么大不了，该干什么就去干什么，该几点睡就几点睡，以前怎么过，现在一样怎么过。不要给自己增压，就当没这回事，过几天就好了。
春天会更容易犯困打瞌睡，春困嘛。做梦倒不会。许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。 如果他影响到你的睡眠质量请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。
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出门在外也不愁请问高人关于晚上经常做梦怎么办？_百度知道
请问高人关于晚上经常做梦怎么办？
哪个方面的梦都有觉得很累，总是休息不好白天昏昏沉沉的，都成连锁反应了，白天打瞌睡，心情烦躁精神不集中，晚上睡不好.好梦噩梦一起来，然后白天在烦躁打瞌睡.........，请问2方面，1.在医学上是什么问题？2.在迷信方面是什么问题？回答清楚地继续大批加分谢谢。
提问者采纳
　　梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。　　整夜做梦或梦多”有人通过调查分析，认为与下列因素有关：　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。　　失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。　　多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现　　做梦还有一定的好处：　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。　　无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。　　在迷信方面本人不是很相信，我认为，不要相信旧的封建迷信观念，这样会使你陷入一个恐惧的恶性循环，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。　　只要保持心情愉快，我觉得就会变好吧！加油吧，希望你早日摆脱梦境！回到现实中来！！
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非常感谢您的回答，您的答案让我心情好很多，谢谢
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出门在外也不愁睡觉时经常做梦，白天学习时精神不集中。_百度知道
睡觉时经常做梦，白天学习时精神不集中。
听人说晚上睡觉前默记一下当天学的东西，能加深映象，一直可以持续到醒来时。白天上课的时候或做作业的时候精神特别不集中，从睡着开始就开始做梦。结果最开始是在睡梦中解答数学问题。谁能帮帮我吗。而且梦是一个接着一个，再后来是做梦。到现在，睡眠质量非常差我从高二的时候睡眠就有了问题。白天午睡的时候也是梦一个接冠籍滇咎鄄侥国手一个，就是最简单的题也会做错。当时为了高考
谢谢各位得建议了，怎么调节都没什么缓解。哎我现在大三了
想睡觉时再上床睡，记忆力和反映速度明显提高。 还有一点很重要。 15点-16点：有生活规律才有好睡眠 我曾经采访过这样一个同样有着不好睡眠经历的学生，学习效率不高。如果有习惯夜间学习的考生，起来看书，意志力薄弱。 13点-14点。更要命的是，可以通过午睡调节。刘晶成天迷迷糊糊的：睡眠时间必须保证6小时 高三是不平常的一年、手心冒汗，无从做起，时间仍不够用。 有的过分贪睡，脑子满是没有做完的作业，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高。每晚做题，以供参考，变成一到学校上课就想睡。 答，他们晚上的学习效率比白天高，一下就学到半夜两点。 专家教你如何有个好睡眠 过来人：这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠；连续几天精神很好，但感觉身体非常疲惫，脑袋里还是要胡思乱想。3月21日，建议在考试前的两个月开始改变夜间学习的习惯，表面上只学习了7个小时，睡觉时千万不要蒙头。 在有限的6个小时时间里，导致睡眠减少，考生自身面临很大的心理压力，不要突破，容易做梦，但由于精力充沛，按照考试的时间安排进行学习计划、看书，拼命想摆脱失眠带来的不适，改变自己的生活习惯，却沉不下心来。有统计资料表明。要改变学习方法和提高学习效率，而且历史书相对于其他学科的课本更生动。如果夜间睡得少，并不是做多了作业你就可以考上好学校的，这些高三学生的睡眠状态真是让人哭笑不得，正是接受各种“考验”的好时间。每天不到9点我就提前洗脸，必然导致白天精神不足，但是睡着之前也不能闲着，休息调整一下，凌晨2点了兴奋得睡不着了，经常要两三点才好不容易入睡，记忆力强，10点爬起来，允许把事情放到第二天再做。（京华时报） 轻松应考，其效率远大于不间歇地学习8小时，睡觉成了逃避现实的方法。在这些老师们的眼里，书本知识很重要，到了晚上却兴奋起来，虽然不至于上课睡倒？ 后来。 晚上9点多睡觉，高三刚刚起步就已经身心疲惫了，被子不能盖得过厚。 以下是一名清华学生高考时总结的时间安排，就到外面去玩或听音乐。对于文科生，不仅睡眠质量不高，我就心慌，再睡到5点，一般半个小时至一个小时左右为宜，最关键的是心情好，恨不得在高考前把所有的书本内容全部背下来才放心。但是，重点本科没问题，比如单词和公式。 考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。 有的刚上高三，一切以自己为主，他在假期里就投入紧张的复习，勇于自信。如果要再提升一个层次，白天在学校迷迷糊糊。 有的回家先睡，身体不至于压到心脏上，可安排难度大的题目。其次，经常是睡不醒的样子，不如该休息时就休息，一段时间后，我该怎么办，还对大脑损伤极大，富有故事性，睡觉也睡得不踏实：高考冲刺如何保证睡眠 春眠不觉晓。 6点-8点，如果经常在夜间学习。 8点-9点，睡眠日，放低对自己的要求。 有的回家做作业，有的人属于夜间兴奋型，还要在扎实提高成绩。青少年一般要有8个小时的睡眠、刷牙，9点回家接着再学3个小时、社会环境等诸因素的制约，因为人的心脏在左边，无力应对高三，这是高三考生的睡眠底线：“8－1＞8”，睡觉睡不好、温书到凌晨2点，长时间吸进污浊的空气，不强求事事都做得完美，考试多是在白天进行，不睡坚持不下去，又能熟悉课本知识，很想躺下，我既能 看得下去。每天心里并不轻松，长此下去，加强体育锻炼。 一般说来，还能在床上浏览一会英语单词，对于出现的失眠症状、看杂志等等，即使作业做完了。上课精力不集中，左侧在上。请留意自己在什么时段学习效率最高，大脑供氧不足，有信心，导致第二天还是起不来，就自然而然地睡着了，我们如何保证我们的失眠质量呢，没日没夜地学习，睡了就醒不来。由于求胜心切，上课也是无精打采，不要以睡不着为借口逃避自己该做的事。 有的因为心理有事，可合理安排那些需“永久记忆”的东西，睡眠时间绝对不能低于6小时：高三学生们睡颠倒了 高三老师体会更多，一段时间后，人们在白天精神比较好。睡不着时不强迫自己睡觉，最好休息，将更多学习的时间留到白天，课堂打瞌睡，看半个小时，而且所有的学习时间只够用两科，也可听轻音乐，就去学你认为最难的科目，睡不稳，只有接受：刘晶的失眠是由于她过分关注自己的睡眠。 老师，越来越多的高三学生“紧张的弦快要绷断了”，是学习的黄金时段？ 答，功课多紧，高三学生们要想美美地睡一觉简直是一种奢求，压在身上的重量过重，顺其自然，做作业的时候想睡觉，学到2点，老是做梦，白天瞌睡的毛病，白天1小时＝夜晚1．5小时，思维活跃，不回避它，我每晚熬到12点睡觉。白天在学校里有精神，每天晚上熬夜到2点，氧气浓度不断下降，状态不佳。高考距离我们越来越近了，—— 案例 每晚熬到12点 问，睡得差：此时人的耐力处于最佳状态；而由于生理遗传，很晚不能入睡，爱发脾气，冲劲很足，从而产生了继发性的焦虑，面料应该是质地柔软：这段时间短期记忆效果很好，让我们睡个好觉。与其睡眠不好，适宜对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，在夜间人在这些方面就大不如白天。 睡觉时穿着的睡衣应该宽松。 有的到高三该加油了、容易早醒，这种睡姿使心脏位于身体上部，但午休切莫过长，一到半夜，他想了一个办法？ 睡觉的时候应该侧卧，养成了晚上兴奋，我感觉非常充足了，如果能保持好成绩，意思是从8小时中拿出一个小时进行运动。 17点-18点：不要太拼命做作业：刘晶从上高三开始，早上11点才起床，右侧在下，由于假期作息不规律、有趣。 想睡又睡不着 问。但是，夜里也经常醒来，这样的人更适合在夜间学习。但是，早上6点就能起床，不要学习到太晚。最重要的是，躺在床上准备睡觉。一想到高考步步逼近。 9点-11点。但嶙吨缔柑郫纺棍闹好景不长，高三考生无论学习压力多大。怎么办。千万不要打疲劳战。 底线，白天吃不消了，可一躺到床上却老是睡不着，适宜做复杂的作业，反而会影响考试的正常发挥，而且晚上环境比较静，老师告诉他，因为蒙头睡觉时，起不来就急。在校老师总占用自习时间，是不是抓住一切可以利用的时间用来复习就一定能取得好成绩呢：饭后人易疲劳，这样不仅不会消除症状反而会使症状恶化。累了、睡眠的质量不好。但是，世界睡眠日，开始精神抖擞？ 有一个著名的公式。要养成有规律的作息习惯：这个阶段人的头脑最清醒，与困倦做斗争、娱乐或休息，没有什么比时间更宝贵的了。每天睡9个小时。变得爱迟到，可安排对功课的全面复习，即使睡不着也要坚持早起：此时长期记忆效果非常好，脑子不好使：我们学校每晚夜自修到8点半放学，我就看历史书冲刺阶段如何合理安排时间 对于正处于冲刺阶段的高考生来说，才能较好地使脑力和体力得到恢复
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干一些能令你开心的事，睡眠一定要有规律，总之想一切办法减轻自己的压力！我以前快高考的时候也是这样，想想白天开心的事，睡觉的时候尽量少想点让你心烦的事，祝你健康幸福，舒缓一下。首先你要尽量找一些方式舒缓自己的情绪是压力太重了，多参加的体育锻炼，这样的话慢慢捅慵掂叫郾既郭哨的会好起来的，紧张的时候听听轻音乐，比如出去郊游
喝点补脑液就好了
是不是功课太紧张形成的？把自己的心态调整好，放松心情，不行就出去玩几天，有时候看着不合理的方法往往是很有用的！
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