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中年人如何才能再长个子呢?
来源: 新闻
　　中年人如何才能再长个子呢?非常多都期望自己喝自己的小孩长得高高大大，可是现实是不尽人意的，非常多人都在找增高的办法，以下就是专家为人们总结的平时有什么能够增高的办法?期望您认真看完。中年人如何才能再长个子呢?
　　增高办法：
　　一、跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，能够是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，办法同上。
　　二、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽可能松弛下垂，保持20秒钟，男青少年应做10~15次，女青少年应做2~6次。
　　三、球类活动打篮球时主动争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽可能跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　四、悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
　　五、跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　中年人如何才能再长个子呢?相信通过上述的这一系列了解，人们都有了自己的认识了，温馨提醒：上述运动需在医生的指导下进行，并且贵在坚持，另外人们期望所有想长高的朋友们增高成功。
[技术来源：新闻]成年男性应该怎样能快速长个
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　　成年男性应该怎样能快速长个?很多的成年男性对于自己的个子很是不满，由于个子的问题出现了诸多的问题，男性对此都是很担心的，因而成年男性就要多多注意了应该寻求一些好的方法去进行快速长个，这样对于成年男性才有帮助，成年男性在长个时务必要多当心这些，这样才能长个子。那么成年男性应该怎样能快速长个?
　　一、人体身高的高矮很大程度上取决于生长发育是否正常，如果生长发育正常，人自然就能长高。身高的生长具有很大的稳定性。在相同的情况下，一般的遗传度是成人75%取决于遗传，25%决定于后天的环境因素。因此要想长高不是梦，而遗传因素只能决定生长的潜力，但这种潜力能否得到发挥取决于各种环境条件。比如营养、睡眠、体育运动、疾病防治、生活规律、心理健康等等。
　　二、生活要有规律，睡眠要充足、定时人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，尽可能在晚上11点前上床休息。要早睡早起，因为人的生长期是在晚上10至12点。
　　三、成年男性想要增高还可以吗?运动可以增加营养物质的摄入量而有利于身高的增高，所以适当的运动还是很必需的，当然可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养。
　　四、要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　五、增强运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
　　六、经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。
　　从上面的叙述中，知道成年男性要想快速长个的话就应该用对方法，只有正确的使用方法增高才能帮助成年男性早点长个子，所以我们要多多注意了，这是很重要的一点。怎么才能让个子长的高?我现在是青少年!身体发育期!个子不算太高!请问怎么样才能长高?_百度作业帮
怎么才能让个子长的高?我现在是青少年!身体发育期!个子不算太高!请问怎么样才能长高?
每天都参加运动,比如篮球.羽毛球等.另外建议你每天晚上都跳增高操,身体紧贴在墙上,掂着脚,尽你最大的能力去摸高,然后在那里作个记号,左右手各一次.每天都坚持这样,尽量一天比一天摸得高.乔丹靠这方法长高了22CM,去试试吧!您还未登陆，请登录后操作！
怎样才能长个子啊？
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人的生长期最快的月份是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话最多时可长5--8CM的。
一般女孩到20岁以后才不长个，你是男孩就要到25岁以后才不长个的。你才20岁只要运动得法，通过有计划的定时定量的锻炼，要想长高到理想的高度，不是不可能的，运动的同时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，不要偏食，这也很关健。但运动也不能过量，要是那样会适得其反。
按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。
我想要实现你理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你要长到理想的高度不是不可能的。
是否能坚持不懈地锻炼身体，营养是否能跟得上，是否不偏食，并每晚都在10点之前去睡，保证至少9小时的睡眠，很关键。如果做到了，就会长得高。另外还有一点也非常重要，就是要经常保持乐观的情绪、心态，开开心心过好每一天。
我哥170cm，我嫂165cm，侄儿13周岁177cm，小学六年级已是成年人的个子；
我自己170cm，妻子160cm，
人的生长期最快的月份是在五月份，此时是一年12个月中长得最快、最多的一个月，据报载在5月分中处于生长期的青少年此时营养，运动适当的话最多时可长5--8CM的。
一般女孩到20岁以后才不长个，你是男孩就要到25岁以后才不长个的。你才20岁只要运动得法，通过有计划的定时定量的锻炼，要想长高到理想的高度，不是不可能的，运动的同时注意营养均衡，只要每天适当地跳绳，要做到定时定量，这样对长高才会有帮助，不要偏食，这也很关健。但运动也不能过量，要是那样会适得其反。
按时早睡，（晚上10点之前）不能不定时入睡且生活无规律。
我想要实现你理想的身高也不是很难的事，关键是要持之以恒，坚持不懈地进行锻炼身体，我想你要长到理想的高度不是不可能的。
是否能坚持不懈地锻炼身体，营养是否能跟得上，是否不偏食，并每晚都在10点之前去睡，保证至少9小时的睡眠，很关键。如果做到了，就会长得高。另外还有一点也非常重要，就是要经常保持乐观的情绪、心态，开开心心过好每一天。
我哥170cm，我嫂165cm，侄儿13周岁177cm，小学六年级已是成年人的个子；
我自己170cm，妻子160cm，儿子10周岁156，小学四年级全班64人他最高。我父母都没有达到170cm。
他们两人的特点是爱喝牛奶，每天下午放学后，不管是学习多么紧张、作业再多，也要坚持跳绳30分钟。晚上从没超过10时以后睡觉。
中国人的标准体重计算方法：
青少年及成年：
男：身高（cm）-105=标准体重（kg）
女：身高（cm）-100=标准体重（kg）
1--6个月：出生体重（kg）+月龄x0.5=标准体重（kg)
1岁以上:8+年龄x2=标准体重（kg)
祝愿你早日心想事成，早日实现理想的高度。
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答: 原因很多.
比如,饮水不当,包括饮水过多,饮水过少.还有睡眠不规律,饮食不规律
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