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第三方登录：便秘吃什么好 ?便秘了我该怎么办呐？
便秘吃什么好 ?便秘了我该怎么办呐？
就这个月开始便秘了 有点难受哦
可以用麻仁丸，如果比较严重的话可以用一片大黄泡茶喝。
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相关问答：
吃红薯（红山芋）是可以缓解便秘的，最好是煮汤吃，比较经济容易操作。
便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。
1、主食及豆类的选择： 大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。
2、肉蛋奶的选择： 猪肉、兔肉、海蜇等。
3、蔬菜的选择： 白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。
4、水果的选择： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。
5、其他： 坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。
1、忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。
2、少食高蛋白、高脂肪的鱼肉与奶制食品
可以喝蜂蜜，早晚喝，空腹哦，我妈妈就是这样治好的。吃香蕉也行，后者喝酸奶，就超市里卖的，小盒装的那种
匿名回答于
你可以多吃粗纤维的食物的，例如五谷，还可以多吃些水果，尤其是香蕉，还可以多运动下，喝点蜂蜜水，同时建议你使用下便秘肠清贴，在淘宝上就有卖的，相信你坚持下去一定可以顺利通便便的！经常便秘的人吃什么好 推荐几个菜谱_生活保健_风度男人网
经常便秘的人吃什么好 推荐几个菜谱
吃什么好？是中老年人的一种常见疾病，表现为中老年朋友的饮食不振、排泄不通。这对他们的健康有很大的危害。俗话说：药补不如食补。那么，老年人吃什么好？
1、百合蜂蜜饮
做法：取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚所致的大便干结、腰酸肢冷等症。
功用：该方法适合阳虚引起的老年人。
2、银耳炖冰糖
做法：取银耳10克，大枣15枚，冰糖适量。将银耳泡发洗净，放在碗中，加入冰糖、大枣，隔水炖1小时即可食之。此方具有养血润肠的作用，常用于治疗血虚所致的便结难解、面色苍白、唇舌色淡、头晕心悸等症。
功用：该方法适合血虚引起的。
3、奶蜜葱汁
做法：牛奶250克，蜂蜜100克，葱白100克。先将葱白洗净，捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成，每早空腹服用。
功用：可补虚、除热、通便。治老人习惯性。
4、芪竹兔肉煲
做法：取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。
功用：该方法适合引起的。
5、红薯大枣羹
做法：红薯300克，大枣50克，蜂蜜25克。将红薯去皮切碎，同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5&10分钟，待凉后早晚服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3&4天见效。
功用：除热通便。
做法：槟榔15&30克，大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米煮成粥。早晚分服。
功用：适用于大便解出困难，大便干结或不干，口苦，频频嗳气，胸闷胁胀，心烦易怒者。
7、核桃芝麻糊
做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性的老年人。
8、草莓苹果汁
做法：将草莓，红苹果洗净放入果汁机打匀，倒入杯中即可。
功效：开胃，瘦身，预防。
9、黑芝麻土豆汁
做法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁(量在150克以上)，再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。
功效：增液润肠。
10、苹果西梅汁
做法：先将苹果洗净，去皮及核，放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。
功效：西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防。
11、核桃芝麻糊
做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。
功效：适合长期慢性的老年人。
结语：常常困扰着老年人，老年人体内代谢慢，加上运动量少，很容易。以上分享了有关老年人怎么办以及有助老年人排便的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到的老年朋友们!
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