我大腿特别粗，有54厘米，有什么办法能一个月减
健康咨询描述：
我大腿特别粗，有54厘米，有什么办法能一个月减掉20厘米
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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指导意见：你好这位朋友你的情况主要是下肢有赘肉的现象，多是平时长期坐立导致的指导意见：所以你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的
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如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。吸脂减肥术，让你从头瘦到腿
核心提示：很多朋友都前面我们华夏整形网咨询，秋冬整形哪些项目最好，小编在这里给大家推荐吸脂减肥术，吸脂减肥分为好几个项目，毫不夸张的说，吸脂术能让想瘦身的你从头瘦到脚。
　　吸脂减肥是秋冬季节最热门的整形项目，很多爱美的朋友都计划着在这个秋末冬初的季节里做吸脂减肥，一方面可以在漫长的冬季里穿着紧身衣好好恢复，不必担心身材臃肿，或者天气火热等不便，另一方面，可以在来年春天一展风姿，在新年里展现全新的自我。那么，如些神奇的吸脂减肥术倒底可以让我们身体的哪些地方瘦下来呢?
　　面部吸脂　勾勒迷人“瓜子脸”
　　今天的女性，不仅要有苗条的身材，更要有一张秀丽的脸。东方女性面部皮下脂肪较多，常在颊部沉积，进行面部吸脂术可取得很好的美容效果。在后马上就能看到面部下去的样子，并且远期效果也很好，因为面部脂肪是身体最不易反弹的部位之一。
　　手术用局部浸润肿胀麻醉，一般用0.1%～0.5%利多卡因生理盐水液，经切口，将麻醉药均匀注入吸脂区皮下，直到皮肤有胀硬感。手术通常在嘴角粘膜或在耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管，均匀地抽吸掉一层脂肪。抽吸脂肪的面积大小和厚度可以在手术之前协商而定。一般面颊可吸出脂肪量为10～30ml，颧部约5～30ml
　　腰部吸脂　塑造精致“小蛮腰”
　　女人腰部的线条很重要，是连接胸部及臀部构成S曲线的关键。共振吸脂的原理是在电脑控制下，产生和皮下脂肪一样的固有频率，可以震碎脂肪细胞，转变为液相，而不损伤神经和血管。与传统的皮下伸入法相比，更有效的保护了血管和神经系统，运用负压原理吸出液化的脂肪细胞，手术安全、方便，达到塑身减肥的作用，腹部吸脂后腰围能减小4~5cm，理想术后可达到8cm左右。
　　适用人群：主要适合局部减肥，或者全身脂肪堆积较明显的人群，部位一般为腰部、臀部、大腿、上臂等。
　　手术时间一般一个部位仅需要半小时的时间。术后没有疤痕遗留，最大的满足的美观，15天以后逐渐消肿，但需要穿紧身衣3个月来维持手术效果。
　　下巴吸脂　吸走恼人“双下巴”
　　双下巴的人，看上去好像有两个下巴，这主要是由于颈部造成的。而且一般还会伴有颈部皮下脂肪的增多。这恰好符合脂肪抽吸术的标准，所以，我们可以用脂肪抽吸术来解决掉双下巴。
　　手术的方法：首先是寻找切口，一般是在颈部下方，为了避免手术过程中达到更好的效果，患者在手术前应用冠状磁共振进行检查，以清楚各层次的脂肪所在的位置。由于浅测脂肪层有颈前静脉和颈外静脉，所以在浅层吸脂的时候应注意不要伤及血管。
　　一般这种脂肪抽吸不应超过190毫升，，术后检查伤口，无出血和感染即可缝合伤口。另外，对于皮肤比较松弛的病人，术后可能会有痛性在施术处及周围出现，此属于正常反应，一般会在1-2年内消失。
　　小腿吸脂　再也不做“萝卜脚”
　　小腿粗在年轻女性中很常见,因此想做小腿吸脂的也大有人在。不过并不是所有的小腿都能通过小腿吸脂术来变瘦的。
　　小腿粗的原因有两种：一，小腿皮下脂肪多。绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术;二，小腿肌肉发达，皮下脂肪不多，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合做小腿吸脂术。
　　小腿相对身体其它部位，比如大腿或肚子，很难抽取较多脂肪，所以是一个不能期望太高的部位。手术是在膝盖后侧的皮肤褶皱处做1cm左右小切口进行，手术时间为2个小时左右，术后可能会感觉到牵拉，所以最好穿有点根的鞋。手术后要用绷带包扎1-2天。小腿吸脂术时同时进行肌肉退缩术，能得到更好的效果。
（实习编辑：郑燕君）
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动就是呼啦圈，快走每周三四次，其他的就是，扭扭腰，做做家务，...
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刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法，每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息...
转折点是在大三，那阵刚从学生会退下来，社团工作也不做了，自己...
去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子，标准身材，来上海读书之后，学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身，那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧，后...
进入论坛的时间不长，但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心...
胖了很多年，我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己...
婚后体重一直上升，中间也尝试控制一段时间，但是没坚持，后来吃...
减肥是从去年7月开始的，截止到12月底就没有再减了，饮食稍微控制...
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190斤胖妞变女神！这次绝对亮瞎你。这位女主角就是夏艳，曾经190斤的她现在成了“女神教练”。看看她的前后对比照，太逆天啦！
脸上肉嘟嘟，最好进行全身减肥运动，脸上的肉自然跟着瘦；双下巴、皮肤下垂，建议通过饮食和按摩来瘦脸；水肿，先排毒消肿。
近日，在意大利时装周的郑欣宜自爆体重再增长，还直言这期间大鱼大肉，还不运动。编辑实在是为她捏了把汗，都180斤啦！
俄罗斯一减肥达人仅20公斤，几乎变成了一个活骷髅…… []
跟大家一起来分享瘦身厨房里的那些甜蜜与快乐…… []
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美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []---03月30日 14:23三个动作 让你从腰瘦到腿(图)
核心提示：天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，冬天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。
　　纤腰秘笈
　　大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度，手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节，并尽量保持动作的慢而稳。
&　　翘臀诀窍
　　练就浑圆上翘臀部有一个很关键的诀窍就是——脚步扎实，脚掌完全落地，不管是马步还是下蹲，一定要让双脚稳固地踩在地上，同时控制收紧臀部，以胯部带动臀部运动，而非挺肚子。
　　美腿私招
　　匀称而有力量的腿部线条是靠有针对性的线条锻炼以及拉伸肌肉塑造的。站立时注意腿部肌肉内外的练习，会让裤子穿起来有型；下蹲时肌肉的运动，帮助稳固重心，即使穿再高跟的鞋也不用担心摔跤；而坚持进行俯身的腿部训练则会拉长腿部线条，让露在裙边的小腿尽展风情。
　　凡事皆有度，不要试图一蹴而就的美好，也不要渴望三天打鱼两天晒网能有收获，坚持每天动上10分钟，好过找一整天全泡在健身房里。希望我们的两期有针对性的专业健身盘点能让你在有闲的时候找到几个自己需要对照练习的示范。
(责任编辑：甘甜)
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每天工作回家已经很累了，真想躺在床上好好休息一下，但是减肥又不能因此而放松。其实在床上也是可以做减肥瑜珈的噢！躺在床上，轻轻松松的做编辑推荐的减肥瑜珈动作，就能轻松瘦腰瘦腿噢！　大腿最粗的地方有53厘米 - 薄荷减肥论坛
大腿最粗的地方有53厘米[瘦腿]&
回复：65&|&浏览：16201&|&
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&我大腿最粗的地方有53厘米吖```
是不是太粗了``
我该怎莫瘦腿呢```
本人今年才16了```
属于上身瘦```
而且肥的不象话的类型````
我也和楼主一样啊
比你大一岁
也是上身瘦 下身极为臃肿型
连穿稍短的裤子都不敢。。。
我从55cm减到现在50cm
但50还是很粗啊``````
蛙泳很有效果
游两个钟头细0.5cm左右~
但要坚持 不然会反弹
而且是像我的软肉腿比较有效``````
我93年，我还不止53呢...
我原来56呢,额,想想就恐怖,节食加运动,肯定能减下去```
我要瘦```目前:60公斤
小腿:35目标:50公斤
小腿:32加油```
我现在就56`````
还在想办法勒``
我也52呢，而且我大腿外侧特别粗，有点不均匀。。。
现在开始瘦腿。。。大家加油吧。。。
目标：46KG，穿上热裤！！！
我是快走加空中蹬车！之后一定要放松加按摩！
大腿小腿都会瘦的
不心急，不放弃！
不算太粗还好吧
我也53，呜呜
我也53 呜呜
我16也是这样 50多
18才知道减肥
我用的就是中午少吃 晚上不吃
因为要上学没时间 就没怎么运动 还是瘦了20斤
现在猫家里几个月又胖了3斤.......
孩子,努力就有结果,不过你最好现在别减,会影响胸发育的 千万要注意啊
我就很欣慰那时没减肥
我同学那时非要减肥 现在还是飞机场呢
目标:? 体重44KG
脸型:没有婴儿肥腰围64CM
小腿32CM 要好好努力！！GOOD LUCK!
都差不多。哎
妑沵哋洺牸冩茬煙仩扱琎腓里，讓沵湺歭蓠莪杺賍朂菦哋岠蓠!
哎 我有60呢
我也有60呢..
我从52减到48勒。
我也有50啊!!
如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.
如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子.
瘦身黄金原则:
1.饿了就吃
2.吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该吃的
3.有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道
4.感觉饱时就停下来If we believe that we can control stress,we can begin to control our lives.158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
骑动感单车和快走对减大腿很有效果的~~我就从53到现在的不到48，而且好久没去健身房了，也没有反弹哦~皮肤也紧实了很多呢~~运动是王道啊，o(&_&)o...
加油！努力！一定要到88斤！如果活一辈子从来没瘦过的话，真的会很遗憾！
我以前有57呢，现在减肥减到不到50，49左右吧！！
减大腿减得最快得就是游泳，我前段时间游泳大腿瘦得最快了。
5555，现在不能游泳了～～～
给自己3个月，缓步下百，期待美美的自己！
我56~裤子都不敢买啊!怕被笑~
我53多 恐怖
自信源自瘦，我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK
不过我想知道LZ身高多少啊
我的也好肥的
快走很有效果的,我就是快走瘦腿瘦腰的
挣扎在54，53中间。
小腿36，是不是可以去跳楼了？
胖子没前途！你心灵再美！也就是个好心肠的胖子！就算你死了！也就是个死胖子！
54····
重新来过！！！我要减到100斤！！！我要穿靴子！！！
We are all here
我的也很粗
学习学习。
和你一样，也53呐
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