求大神给予增高方法？要快速的_百度知道
求大神给予增高方法？要快速的
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每天跳绳10分钟，简单快速打篮球为什么打篮球是排第一呢？因为，打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。在短短的时间内可以长1,2公分。男女都很实用。游泳为什么游泳是排第二呢？因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。跳绳要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳，这样可以不知不觉中长高睡姿要规范高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉，很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡憨定封剐莩溉凤税脯粳觉也是长大后得事情。早晚睡前一杯牛奶。定期参加户外运动要均衡营养
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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你好，穿高跟鞋，或者内增高
其他都是骗人的
晚上喝牛奶，早睡早起
我昨晚2点才睡
今早6点起的床
早晚都喝牛奶的
最好早点睡
睡前喝牛奶
现在去睡行吗
以后还可以早点
早上最好六点钟起来
七点以前喝800mm水
这样对身体特别好
最好不要吃油腻的东东
必须注意饮食
加强自身锻炼和起居有规律
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出门在外也不愁•回答
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意念身体在向上伸展靠墙站里手臂向上，可以练练瑜伽、举重、放下100次，做脚跟抬起。另外少做长跑、跆拳道等运动。每天坚持
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多跑步，多做吊臂放松，多做韧带拉伸，少做负载运动(比如举杠铃等负重运动)，这样你的全身韧带和关节出于放松状态，有利于纵向发育，长期做放松运动，身高就算不长也会比自己长期负重高出几厘米…满意请给分
永远的河流啊&
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快速增高方法，矮个子需要做好哪些准备？林书豪身高启迪
来源:最有效的增高药 发布于：
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　　林书豪增高法可以照搬吗?在美国，有一个人的名字特别的红，那就是篮球王子林书豪。与此同时，网上曝光的所谓的林书豪也被大多数家长和青少年效仿。那么，林书豪增高法可以照搬吗？怎么才能帮助孩子获得理想的身高？
　　林书豪增高法可以照搬吗？怎么才能帮助孩子获得理想的身高？专家指出，根据人体生长发育的规律，在孩子长高过程中，给孩子补充充足的营养，多喝牛奶是很有必要的。但是林书豪是篮球运动员，每日的运动量大，体力消耗大，营养需求量也大。如果照搬林书豪的食谱，每天大量的补充营养，则会导致孩子肥胖，甚至出现性早熟，导致孩子横向生长，对增高不利。因此，林书豪增高法可以借鉴，但是不能一味的模仿。
　　所以促进总结，首先，保证充足的睡眠，因为睡眠时生长激素的分泌量较多，尤其是在睡眠时分泌至多，是清醒时的三倍，因此，睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值，有利于长高。同时，在天气炎热的夏季，至少半钟头的午睡对长高也很重要。其次，坚持科学锻炼，坚持体育锻炼，每天至少１钟头。在骨骺线闭合之前可多进行腿部运动，如：跳绳、跑步、游泳、打球、舒展体操、踢毽子、摸高操练等；骨骺线接近闭合时应多进行上身的运动，如单杠悬垂等，并注意改正站立、行走的姿势。除此之外，饮食方面需要确保营养的充足，不挑食不偏食，充分的刺激骨骼的生长，快速的长高。专家指出，这些护理是缺一不可的，矮个子需要做好充分的准备。
　　如何帮助孩子长高？孩子？专家指出，要想帮助孩子长高，需要抓住孩子长高的关键时期，给孩子补充营养，坚持运动，保证充足的睡眠。但是，也需要密切的关注孩子的身高变化，发现异常及时的治疗，不要错过了最佳的治疗时机。
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