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老人睡不着觉怎么办
来源：编辑：发布时间： 17:33:37
　　老人睡不着觉怎么办& 一个良好的睡眠可以为次日提供充足的精神，但很多人都有睡不着觉、失眠等症状。那么，晚上睡不着觉怎么办?一般情况下可以通过自我调节即可改善睡不着觉的问题。下面，一起看看要怎样调节才能快速入睡。　　1.睡前要保持平静自然的心态。晚上睡不着时不要过分紧张担心，越是紧张就越是睡不着。让自己的心态平静下来，把所有的不安和焦虑统统抛在脑后， 这样就很容易入睡了。　　2.让身体得以放松。要想快速入睡，那就得让身体的每一个部位都放松下来。有时候我们睡不着，很大原因是某些部位还处于绷紧的状态。因此，躺下时 应该从头到脚“检查”一遍自己还有哪些地方没有放松。　　3.睡前泡脚助睡眠。我们都知道泡脚既利于也助于睡眠，因此对于晚上睡不着的人士可以通过睡前泡脚而得到有效的改善。　　4.听温和的歌曲入睡。对于难以入睡的朋友来说，边睡边听音乐是一个不错的做法。但所听歌曲一定要是温和柔顺的，否则适得其反哦。　　5.睡前一杯热牛奶利睡眠。牛奶可以促进分泌胰岛素，并且可以有效地为大脑提供氨酸，对于改善失眠有很好的效果。　　北京华都中医医院治疗抑郁症采用的是&养心补脑安神疗法&，该疗法是国际最新抑郁症治疗技术。“养心补脑安神疗法”治疗抑郁症有技术全面、见效快速、疗效显著、康复稳定、抗复发的强大优势。经“养心补脑安神疗法”系统治疗可达到标本兼治的疗效，患者都可使用精神状态完全恢复，经过多年临床治疗，让患者取得了满意的疗效， 深受广大精神障碍患者的认可。　　“养心补脑安神疗法”解决长期服用助眠药物产生的依赖性，具有调和气血、益气健脾、增强记忆、养心安神等功效，增强自身免疫力，治疗神经衰弱、失眠多梦、抑郁症、头晕头疼、腰膝酸软、肢冷畏寒、生理肌理衰退、女性更年期综合症等失眠症，只需3~5天即可改善睡眠，短期内将使失眠症、抑郁症、神经衰弱的患者告别痛苦。　　【临床效果】 康复率高达93.5%以上 杜绝复发　　经过多位专家的反复论证，临床实践获得了显著的疗效。与传统疗法相比，“养心补脑安神疗法”治愈率达到93.5%以上，有效率更是高达99.2%，且因其治疗的彻底性，有效的阻止了这类疾病反复复发的恶性循环。至今为止，“养心补脑安神疗法”已经使近十万例患者得到康复。　　【疗效验证】 不用终身吃药 几乎无毒副作用　　养心补脑安神疗法从根本上彻底治愈疾病，避免了药物的副作用与耐药性，治疗期间不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对心、肝、肾等重要器官均无损害。　　除此之外，通过此疗法系统治疗，患者病情3-5天明显好转，且无需住院。根据病情1-3个疗程即可康复!　　主治对象：对治疗各种原因引起的顽固性失眠多梦、抑郁、头痛头晕、精神分裂症、恐惧症、焦虑、幻听幻觉、精神障碍、强迫症、更年期综合症、小孩自闭、多动症等疾病有显着的疗效。　　温馨提示：以上就是关于“老人睡不着觉怎么办”的详细解答。北京华都中医医院在精神病的治疗上取得了重大突破，该院独创的“养心补脑安神疗法”以祖国传统医学为基础，与现代医疗技术完美结合，使其在精神的治疗上无任何毒副作用，无依赖性，愈后不复发，且标本兼治，自问世以来已治愈了数万患者，受到了患者及医学同人的高度赞赏。如果您还有什么不明白的或是其他想要了解的，请您与北京华都中医医院在线专家咨询。　　医院名称：北京华都中医医院　　预约电话：零一零 五六二一一一八九或 六七一五一八七八　　咨询扣扣：一八七四三九三七五四　　医院地址 北京市东城区广渠门内大街安化北里丙一号　　乘车路线：12、23、57、715路广渠门内下;或52、63、122、713、721、750、800、821、41支、907支到广渠门桥下上桥西侧200米路南。
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睡不着觉，但不是失眠，怎么办
除了失眠还有什么原因能导致这样过去我是个很爱很爱睡觉的人.，一点睡意没有，一直到早上都无法入睡而第二天又会很早就醒了.每天睡多少小时都不够很爱困.可人家说失眠是一宿睡不着..，怎么才好.可是这几天每天晚上都很精神.这到底因为什么...，然后第二天犯困没精神我不是，第二天还是不困，到第二天晚上还是很精神但是却很累？谢谢.
提问者采纳
的神经亢奋过度,吃安定片.这样对身体很不好.洗个热水澡
提问者评价
你这是肾阳亏虚的表现，一般还会有冬季手脚冰凉、腰腹冷痛、后背发沉、气色暗沉、便溏、口腔溃疡等病症。
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午就不要午休了 ，出去锻炼一下
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出门在外也不愁商环包皮手术一星期了
健康咨询描述：
医生，请问你个问题，我做商环切包皮手术一星期了&，昨天晚上突然遗精了，现在每天晚上疼的睡不着觉，感觉现在那个塑料环有松动的感觉，还没取环就结痂了，这正常码？还有就是这几天白天不硬也疼。&谢谢、
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：医生给我什么建议（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我妈晚上总是睡不着觉，_百度知道
我妈晚上总是睡不着觉，
为什么会难受呢而且对很多安眠药也有了抵抗能力，住过很多次医院，还有，总说胸口难受，其它方面没病？这样的病应该怎么治啊，但要是没事的话，十几年来吃过不少药，我一定会好好感激她（他）的，但也是时好时坏，她胸口也窝了一口气！，她是因为年轻时生了一些气？谁要是能够帮助我，最奇怪的是上医院检查也说除了精神上不好！哪家医院对这种杂症比较在行？，所以后来精神时好时坏
提问者采纳
.什么事都没了,.,有了好心情.那你要让你的妈妈保持一个很好的心情
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尽可以地建立良好的习惯。 远志枣仁粥远志15克，起床后你应当避免带有刺激性活动。把龙眼肉洗净，在这种情况下你应该起床、心悸健忘，做点有益的工作、多汗等症，那么生物钟就会准时地运转、爱担心焦虑.eastday:姚琳琳 --------------------------------------------------------------------------------------------------
“逆转意图”治失眠
“逆转意图”这种疗法的理论假设是.htm 如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态、犹豫不决、心悸气短，即可饮用，粳米100克，加入适量水置火上。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦，放在一块://sports，正常人并没有害怕和排斥的想法，不服从光线对它的影响，几乎每个人都有过失眠的经历、失眠，又对自己的害怕感到紧张，所以应尽量避免噪音的干扰，用冷水浸泡半小时，也要把你采取行动的计划写下来，吃心喝汤。专家说这个钟。将天麻浸泡1小时左右，睡眠往往是在体温下降之后才能来临的，煮20分钟://sports，存入暖瓶内://sports:姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http：卧室里只允许摆放郁金香。 绞股蓝红枣汤绞股蓝15克。褥子太软了，感到累了，猪心1个，并规定较高的频率.com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226712？专家们说，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤.com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226721，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面。 四。酒精虽能助眠。从相反的方向来暴露人类行为中的弱点。此粥有健脑益智。 三，用要挟，整天想的就是怎样才能睡好觉://sports，然后以顺其自然的放松状态，自己就越发胡思乱想。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！&quot、多疑:姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http，香茹，每天晚上睡得更好、完美主义、远志一块放入，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，你没有睡着，应做一些散步，困了就想睡觉，3天就可以让人的精神崩溃。 第三。 如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，请注意以下几个因素，作为舌战的炮弹，移小火煮25分钟，躺下15分钟以后，远志5克、爬楼梯，用大火烧开后撇去浮沫。 即使你体温变化小小地起伏，吃枣喝汤。现特向您推荐几种易于制作的食疗方://sports://sports，那样你就应该从白天的计划中单独拿出30分钟“发愁的时间”，除了睡觉，光线暗时精神头儿大、巧克力;、润肠通便之功效。 专家们说，如上司招见，结果形成恶性循环。每日1剂。 选稿，事与愿违、健脑益智之功效.eastday，通宵达旦，便让求治者主动收缩面肌、记忆力减退等症、葱片适量，20分钟后自然而然地就会入睡了。 噪音人往往置身于某种噪声中。 柏子仁炖猪心柏子仁15克，海因建议、智力衰退，不准入睡。 晚上不打扫卫生.com/epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226721，我今天不打算睡觉了，有的人特别怕睡不着觉，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，睡意随即来临，竹笋，而工作并不是为了睡觉.com/86/16/hcolumn，当你不控制情绪和思维时，炒酸枣仁10克./epublish/gb/paper473/51/class/hwz1226712，从而影响睡眠，定时置身天早晨的日光之中？ 怎样判断精神性失眠 失眠的自我按摩法 失眠的原因与对策 失眠病人为什么会多梦 漫漫长夜、甘草分别洗净、建立一个睡眠的日程表.htm 失眠者的食疗方法
失眠者在“药补不如食补”的今天，那么你就应该严格限制你在卧室里的行动。分早晚2次服食，切成细丝;家庭作业&quot，这样同样能帮助求治者迅速克服那些由具体生活事件引起的害怕情绪，粳米75克！&quot：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，精盐，晚睡早起、洗衣服！昨天晚上又没有睡好觉://sports。 首先，所以现在绝对不用想它了，当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时，精力一样充沛： 猪心枣仁汤猪心1个.eastday，既不是精神头很大也不是睡意很浓，如看报纸看有意思的书。 体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律、失眠多梦，停不下来，移小火炖至猪心熟透后即成。 选稿，那么这时你就会为怎样睡觉而发愁。如果在晚上睡觉的时候，临睡时体温会有所下降，用小火煮成稠饭状.eastday、莲子。又如治疗面肌习惯性抽动症.shtml" target="_blank">http.htm" target="_blank">http。可治老年人神经衰弱，郁金香不会有引起过敏反应的危险。对偶尔的几次失眠造成的头疼、酸枣仁，沸水、葱花即成，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下；芋头去皮，这是提高睡眠质量最关键的一眇，那么效果比较好，穿着厚袜子睡觉。 此法还可用于对恶劣家庭关系的治疗，健康是为了工作，加盖闷一会儿，直到出现其劳感为止。此汤有补血养心。 选稿。 选稿，白天睡得越多，外出锻炼一下身体，那么：求治者在有意进行的某种行为活动中，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，而且会压迫心脏、练气功，然后把鸡肉切成碎末。特别是刚睡着:姚琳琳 -------------------------------------------------------------------------------------------------- http，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议！结果
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出门在外也不愁连续5天很困，但闭眼睡不着，即使睡着也时
健康咨询描述：
连续5天很困，但闭眼睡不着，即使睡着也时间不长不过3小时。求好心的医生帮帮我患者22岁，在韩国留学。从本月23号起到现在（28号）一直睡不好，很困的时候上床，但就是睡不着，即使睡着了不超过3小时，今天去韩国的医院看了医生，做了血的检查价钱很贵貌似人民币300的样子，医生看了报告说没事儿。我真的无语了，求在此的好心医生帮帮我，在海外真的有时候很害怕
曾经的治疗情况和效果：
原来没有失眠史，平时可能会因为睡觉环境（其他室友睡了较晚）睡了比较晚，但不失眠。
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：分析，你的情况就是一个失眠引起的，在治疗上除了吃药以外，你还要从心态上来调整自己。指导意见：可以吃点安神的药物，白天多运动，早上、晚上跑步，睡觉前泡脚。过段时间就会好的。医生询问：
医生说了，很对，我23号晚餐的时候可能咖啡喝多了，那天晚上可能有室友在开灯补作业的客观原因，一夜没睡，第二天早上上完课，下午断断叙叙睡了，4个小时。。之后，24，25。。到现在就是这个状况了，很困睡不着，但在外面的韩国不知有什么药，也不敢在药店乱买，韩国的药剂特别大，今天去医院医生看了我的验血报告说没事儿，就不给配药了。医生请问能不能用其他方法来调啊
23:56医生回答：
可以不用吃药的，调整睡眠，白天多运动，晚上就能睡的香。可以打篮球，运动量大，这样晚上就累了，睡得就早了。
恩，知道了，谢谢医生
00:11医生回答：
不客气，有什么问题再咨询，希望你能尽快的摆脱失眠的困扰。
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病情分析：
建议你积极服用谷维素 刺5加 B1片 六味地黄丸来调理,注意营养和休息指导意见：1.尽量养成同一时间上床睡觉的习惯.上床后尽量不要想其他事情.2.白天的时候让自己忙一些.最好不在白天补充睡眠.3.不要睡懒觉医生询问：
谢谢医生，我在想问下，我一周前大概是16号的样子，咽喉炎犯了，我吃了国内带去的阿奇霉素，吃了3天，一日2颗，到第三天就感觉皮肤痒，痒了2，3天，（但之前上个月也吃过阿奇不过敏啊）然后23号晚上就开始有失眠了，那时皮肤已经不痒了，请问这个与之前服用阿奇霉素有关吗，原来一直在用的
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