洗面奶快用完啦！！！我想换个牌子，大家知道契尔氏的高保湿洁面啫喱怎么样，好不好用？
有哪个使用过契尔氏高保湿洁面啫喱的朋友能告诉我一下吗？它的清洁效果好吗？伤皮肤吗？会不会洗后感觉很干？？！！
12-01-18 &
我也是经朋友介绍使用契尔氏的，但是在大陆地区好像叫科颜氏，他们家的高保湿系列真的非常好，其实是里面含有角鲨烷的成份啦，这个可是从橄榄里提取出来的哦。它的洁面啫喱很温和，洗完后摸上去有那种干净的滑嫩感，肌肤完全没负担，契尔氏用起来毫无刺激感~~~是我用过最满意的洁面产品了。。。
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扫描下载二维码怎么样才可以切实有效的快速提高记忆力？_百度知道　　醒来的每一天都充满了希望与未知，每一天的早晨都是一个崭新的开始。当清晨的第一抹阳光柔柔的打在你的脸上，这是幸福与期待的信号。但对于上班族的大多数而言，清晨的美好时光是短暂的。如何利用好这短暂的时光才是最重要的，一日之计在于晨，减肥也从这个时候开始。　　慢慢调整就寝时间　　如果没有得到充足的睡眠就开始晨练，结果会适得其反(已经有许多研究发现，缺乏睡眠会导致体重增加，增加患糖尿病的风险，更别提身体会感到乏力和疲劳了)。如果没有充分休息，却挣扎着早起，更是难上加难。　　解决方案：首先，确定你想要几点醒来晨练，然后计算出理想的就寝时间(大多数专家建议，我们每天晚上需要保证7到8小时的睡眠时间才能获得最佳的健康和减肥效果)。　　如果你通常在午夜才上床睡觉，就不要指望晚上9点上床就能马上进入梦乡啦。每天晚上比习惯就寝时间提前15分钟上床，慢慢递推，直到逐渐提前到理想的就寝时间(记住，你躺在床上的时间并不等于睡眠时间，所以一定要给自己留一些时间来放松和入睡)。在此“过渡睡眠”期间，你仍然可以参加晨炼，可以做一些较短的、有针对性的锻炼。这种减肥锻炼只需要10分钟噢!　　确定易于实现的锻炼目标　　早上6点奔到健身房锻炼真是你的最佳选择吗?从床上艰难地爬起来，把衣服、鞋子、吹风机、化妆袋都匆匆地塞进包里，一路风尘仆仆赶去健身房?啊，我们光是想着这种场面就已经想回去睡觉了!那么，有没有比去健身房更容易的方法呢?一张很好的DVD锻炼光盘，或一档家庭健身操节目，都可以让锻炼效果跟去健身房一样棒。　　更多绝佳之选：在自家附近散步或慢跑，或参加附近公园里的集训活动。探索一种自己喜欢的锻炼方法，使晨练成为自己期待的东西，成为不需要费多少力气就能坚持下来的东西(当然，在实际的锻炼中，你是需要花点儿力气才会有效果滴)　　给自己心理暗示　　即使你已经睡足了8个小时，天亮之前从床上爬起来仍是个不小的挑战。这就是为什么强烈建议你贿赂下自己。　　如果你喜欢去星巴克吃早餐，就给自己定个规矩，除非先完成了锻炼任务，否则不准去吃早餐(一定要避免高热量和高糖的饮品和点心)。或者，如果你看中了一双漂亮的新鞋，那就跟自己承诺，如果能坚持一个月晨练，就给自己买下那双鞋作为奖励。这可能听起来很傻，但如果新鞋或脱脂拿铁咖啡能给你起床的动力，那就非常值得一试!　　每天量体重，激励自我　　养成每天早上在体内空无一物时测量体重的习惯，就能及早、面对发现自己变胖的事实。若不小心吃太多的隔天，更应该要重新检视饮食的内容，酌量删减次日的食用量，来达到热量平衡。怎样减肥最快最有效(jianfei1000)　
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首先，需要的工具：一个哑铃——可以使用8到10英镑重的哑铃，但应该以轻型的开始训练，逐渐增加重量；和一个计时器。之后，先进行2分钟的散步或在原地踏步热身，锻炼后肌肉会是温暖的，所以这时正是增强肌肉柔韧性的最佳时机。最近，有很多MM问小编肚子上的肉肉该怎么减？的确，现在正是盛夏，也是露腰显身材的季节，腰粗肚子大怎么能行？下面小编就系统的跟大家分享几个最有效的腹部减肥方法，帮助你狠虐腰腹部赘肉，秀出小蛮腰！水肿型肥胖，即我们平时所说的虚胖，因身体积聚多余水分而造成排毒不畅。引发的原因有病理的，也有因为平时不良的饮食生活习惯。那么，水肿型肥胖怎么形成的？今天我们就具体了解下水肿型肥胖的形成原因。怎样减肥最快最有效呢？如果能结合人体生物钟的特点，在适当的时间吃对的食物、做对的事情，甩肉瘦身就会比别人快一步，这就是传说中的“生物钟营养减肥法”。那么具体应该怎么做呢？一起来学习这种“够讲究”的减肥方法吧！夏季减肥就要跟高卡美食作斗争！在炎热夏天里，人们的运动量大，出汗多，为了让自己凉快一下就会选择可乐、冰激凌之类的高卡路里食物，这样就会在不知不觉中发胖。想要瘦瘦美美的各位在夏季减肥就要避开这些食物啦，克制一下自己才能拥有好身材。《翻译官》正在热映，大幂幂终于又要开始飙演技了。除了剧情演技备受关注外，杨幂的大长腿不是一般的抢镜。到底怎么瘦腿最快最有效呢？运动是健康减肥最快最有效的方法，但是运动减肥坚持多久才会有效果呢?怎么才能提高运动减肥的效率?下面就跟大家分享几个运动减肥的小妙招。最全的夏季减肥攻略来袭！夏季可是减肥的好时候，天气炎热，人体排汗多，热量消耗大，如果能稍微控制好饮食、配合适量的运动，减肥真是so easy！今天，小编分享十几个夏季减肥的最快方法，让你离“白瘦美”的目标再近一步！女性最常见的体形问题就是大腿粗壮，粗壮的大腿超级影响下半身的曲线美感，快来学习怎么瘦大腿吧!粗腿女生最适合做以下13个运动，快速消灭大腿赘肉。很多人进到健身房都很迷茫，到底应该从哪里开始锻炼好呢？健身菜鸟们看过来，小编我已经为你准备好了最全最科学的新手健身减肥计划，赶紧着手开启你的健身大计吧！白醋在生活中比较容易购买到，这也使得白醋减肥成为简单易行的一种减肥方法。白醋减肥的正确用法是怎样的?随着文章和小编了解吧~我们知道，香蕉和豆浆都是很好的具有瘦身功效的食物，那么，两者结合起来，对脂肪的燃烧是不是同样会发挥更惊人的功效呢？一块来了解一下香蕉配豆浆是否能减肥吧！如果能，该如何做？使用香蕉豆浆减肥法时又该注意些什么？想要瘦身，想要减肥，就必须提前准备好减肥计划，为了能“有面儿”的度过即将到来的夏天，快快行动起来吧，现在还来得及哦！为了能尽快甩掉一身赘肉变身窈窕美人，MM们可谓煞费苦心，采用各种各样奇葩的减肥方法减肥，苹果醋减肥法就是其中之一。很多MM平时工作忙碌，没有时间做运动。因此总会利用睡前十分钟做一些小运动，让身体的到舒展，赘肉得到收缩。但是睡前做什么运动减肥效果比较好呢？睡前减肥可以做以下动作，让你运动全身，简单实用不要错过哦。陆毅鲍蕾一家，那腿长，那身材，令不少人羡慕，就连小小的贝儿，也遗传了父母的好基因！今天，小编就为大家提供一套瘦腿的运动方法—瘦腿椅子操！利用椅子，每天轻松10分钟，瘦腿美腿很给力！想要快速消耗卡路里脂肪的最快方式就是运动，当然，最重要的是要选对运动方式，下面就为大家分享最消耗脂肪的运动大排行!一起运动起来吧!尝试过很多减肥方法，大家都知道单靠运动减肥，不控制饮食的话并不能让体重稳稳妥妥的减下来，那么如何才能快速达到瘦身的目的呢?下面教你如何将饮食与运动结合的“三三三”减肥法，让你美丽有窈窕。一年之计在于春，一日之计在于晨”，从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。一份营养的早餐可以使你一上午精力充沛，工作效率倍增。因此选择早餐时不能贪图快捷和方便，要更加注意营养和健康哦!手臂太粗就没办法穿很多漂亮的衣服，特别是对于要穿露肩或者是无袖的衣服时，怎么可以因为那粗壮的手臂而让自己没办法展现最美的自己呢?摆脱“蝴蝶肉”非常有必要。醒来的每一天都充满了希望与未知，每一天的早晨都是一个崭新的开始。当清晨的第一抹阳光柔柔的打在你的脸上，这是幸福与期待的信号。但对于上班族的大多数而言，清晨的美好时光是短暂的。每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。减肥最忌讳的就是把自己封闭起来，用一些看似正确的方式方法来让自己走在绕弯的道路上。其实当我们真正的把自己放开，不再封闭自己的时候，正是你良好开端的第一步。我们总是在提运动减肥，也不断的在去实践。每一次运动的背后都饱含着无数的汗水与辛酸，也都深藏着最真挚的希冀与期盼。运动塑身，似乎早已经是一个公开的秘密，尤其在这个万物新兴，冬去春来的时候，处处充满着希望。今天我们之所以要说她，那是因为她用自己的努力与汗水创造了一个减肥的神话，体重最高的时候190斤，最低的时候116斤，极限体重相差74斤，而仅仅用了五个月零二十天。只要你需要减肥，就不能避免走入误区，避免不了多走弯路。当你不停地走进误区，那就会让自己陷入一个死循环，最后徒劳无功。床上与沙发上等一切可以躺下的地方，都能够成为你很好的减肥训练场。日常生活中，我们有很大一部分时间都是在躺下休息之中度过的。为什么不让自己在休息的时候展现出最大的价值。肥胖虽然不是一种病，但是它却真实的影响了我们的生活。我们总是想千方百计的减肥，但往往事与愿违。我们总是很忙，忙到没有多余的时间去专业减肥。别说你不在乎别人的目光，其实你内心一直很在乎。当减肥遇到明星，必然会擦出不也一样的火花。当明星需要减肥，也定会引起一阵不小的风波。还记的前一段时间微博上闹的沸沸扬扬的张惠妹事件吗?大家为了她的身材，那可真是操碎了那颗善良的心了。减肥是一个微妙而又奇特的一件事，我们很多人或许会因为某一次的一句话，一个人，一件事而下定决心去减肥。大家很多人喜欢蒸桑拿，不仅能够放松自己的心情，还有助于减肥。她是《蓝色生死恋》中那美丽动人的尹恩熙，她是《浪漫满屋》中活波可爱的韩恩智……还记得《瘦身男女》中那个无论什么时候都在吃的胖妹吗?那恐怕是郑秀文自毁形象的一次表演吧。郑秀文是一位知名的女歌手，女演员。她的很多作品我们都是耳熟能详。本可以用帅气征服人们，却选择了用实力证实观众的一个挑战者。说他是挑战者那是真正的是名符其实，从他的减肥经历就能够充分体现。她有一双迷人的大眼睛，有着迷人的身材，有令人羡慕的爱情生活，有着足够自信的表演实力。她就是袁泉。她无疑是成功的，她的完美又无疑是可以复制的。爱美丽的大S说：“我已经吃素近10年了，因为当年小狗生病，所以决定吃素1年，希望小狗早日痊愈，之后爱上了吃素。”长期吃素让大S的身材保持的非常完美，连皮肤也如同20多岁的少女般吹弹可破。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。苹果除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而果胶则能避免食物在肠内腐化。减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等有氧运动减肥，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止。“陈鲁豫是中国为数不多的“会装傻的主持人”，多年的访谈节目经历让她擅长于面对面的倾听与沟通，她可以做到，只要嘉宾愿意说话，她全程一声不吭，让嘉宾自由发挥。能克制表现欲，不去打搅被访者，这样的主持人，才是一个真正好的访谈主持人”。别问我范爷到底有多霸气，我只想说，人家有身材，有胸。还记得前一段时间范爷那霸气销魂的自拍吗?现在想想还是那么清晰，那么的充满诱惑。她是绝对的女神，也是绝对的巨星。最近她的美国生子，又成为热点话题，再一次引起大家的关注。她用她的美丽续写着一段不朽的神话，用她的绝妙身姿书写着一首不变的传奇。冬天是强身健体的好季节，但是由于天气寒冷，运动时候又多出了很多注意事项。研究表明：食用黑巧克力可以达到瘦身的效果。那么人们不禁要问了，为什么食用黑巧克力可以瘦身?黑巧克力的减肥原理又是什么呢?很多人在冬季的时候喜欢在汗蒸房呆上一阵，出出汗排排毒。运动后大多人都会大汗淋漓，恨不得立即跑到浴室冲洗一番。那么运动出汗后立即洗澡对身体是否有益呢，接下来我们详细了解一下。有人喜欢养颜，有人喜欢瘦身，更多人喜欢养颜又瘦身。哪个女人不希望拥有婀娜多姿的身姿?哪个女人不喜欢吹弹可破的肌肤?有些时候不是你没有很努力，而是你在错误的道路上高兴的走着。jianfei1000怎样减肥最快最有效热门文章最新文章jianfei1000怎样减肥最快最有效}