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怎么摆脱失恋抑郁症
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成都安神诺医院
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简介：★中华医学会精神病专委会委员
★成都安神诺精神专科医院院长，毕业于华西医科大学临床专业，精神病学科著名专家。原成都市第四人民医院（成都市精神卫生中心）副院长、中华医学会精神病专委会委员、四川...
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　　恋爱其实是一种非常甜蜜的感觉，在恋爱中能获得很多的能量和鼓励。但同时，恋爱也有不少人会面临失恋的痛苦，谁的青春没有经历过失恋，也就是因为这样，很多人都受不了这种打击，进而患上抑郁症。
　　如何走出失恋抑郁症的痛苦，摆脱阴影重新生活呢?成都精神病医院-成都安神诺精神专科医院专家为您解答：
　　了解抑郁症的表现
　　抑郁症是一种常见的精神病,主要表现为悲观,绝望,烦躁,饮食习惯改变,失眠,兴趣减少或注意力分散,有自杀念头,对履行社会职责有抵触感,极度疲劳感, 反应迟钝或敏感等.
　　分散注意，培养更多的兴趣爱好
　　若长期存在上述症状,应尽快找专家就诊咨询,以便得到及时治疗.另外,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有 获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动,尤其在周末,譬如打扫房间,骑赛车,写信,听音乐,逛街等.
　　生活正常规律化，广交良友
　　生活正常规律化也很重要.尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼.参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康.广交良友.经常和朋友保持交往的人,其精神状态远比孤僻独处的人好得多,尤其在境况不佳时,&朋友是良医&.交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心,还要结交一些饶有风趣,逗人发笑,使人愉快的朋友.养成和朋友经常保持接触的习惯,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.
　　谨慎用药
　　避免服用某些药物.如口服避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.另外,多吃些富含维生素B、氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益。如需服药务必在专业医师指导下服用。
　　成都精神病医院-成都安神诺精神专科医院专家提醒：
　　在日常生活中，患者应该多掌握一些自我调节的方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。避免带来更大的危害。以上方法或许可以让您摆脱失恋抑郁症，但是如果是太严重的话，则需要到专业的精神科医院诊疗。
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文章标题：专家解析失恋抑郁怎么解决---成都治疗抑郁效果最好的医院
&恋爱总是美好的，但是谁也不能保证一份感情是会永远走下去的。热恋是美好的，失恋时痛苦的，有些人一旦失恋就会陷入痛苦的斡旋之中不能自拔，开始消沉，患上了抑郁症，这种失恋后的抑郁症很容易给患者的爱情观、婚姻观产生扭曲心理，甚至会出现悲观厌世的念头。所以必须及时治疗，那么怎样消除失恋后的抑郁呢？成都青羊区中医院（成都（双健）失眠中医研究院）专家董主任为大家解析：& 向家人好友倾诉 　&&& 失恋者精神遭受打击，被悔恨、遗憾、留恋、惆怅、失望、孤独、自卑等不良情绪困扰，极容易患上失恋抑郁症。因此应当找一个可以交心的对象，尽诉自己胸中理不清的爱与恨，怨与愁，以释放心理压力。 　&因为是至交或亲人，完全可以放下面子、自尊心，倾听他们的评说与劝慰，或用书面文字如日记，书签把自己的苦闷记录下来，留给自己看，寄给朋友看，这也可能释放自己的心理负荷，求得心理解脱，从而避免失恋抑郁症的出现。&& &转移注意力 　&&& 失恋者可以适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。如失恋后，可与朋友发展更为密切的关系，可积极参加各种娱乐活动，释放苦闷，陶冶性情；可投身大自然，把自己融化到大自然的博大胸怀。这是失恋者预防失恋抑郁症最有效的方法。&失恋抑郁症的患者大部分是对爱情更为重视更为坚贞的一方，正因为他们将爱情看得如生命般珍贵，因此当失恋后所受的打击肯定是致命的。&成都青羊区中医院专家表示，失恋者在失恋初期，最容易出现报复或者自虐等冲动行为，因此需要自己和家人随时保持警惕，一旦发现异常，应尽快向心理医生寻求帮助。不要造成严重的后果。&文章标题：专家解析失恋抑郁怎么解决---成都治疗抑郁效果最好的医院&文章来源：〖失眠〗 〖恐惧症〗 〖抑郁症〗 〖焦虑症〗 〖强迫症〗 〖癔症〗 〖恐病症〗 〖疑病症〗 〖记忆力减退〗 〖头痛头晕〗 〖烦躁不安〗 〖胸闷气短〗 〖神经衰弱〗 〖躁狂抑郁症〗 〖精神分裂症〗 〖精神障碍〗 〖植物神经紊乱〗&【文献出处】：成都青羊区中医院【成都（双健）失眠中医研究院】【文献提供医院网址】：【参考文献】：&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&
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