男性补肾壮阳十大秘方&一跃成为“黄金肾斗士”
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原标题：男性补肾壮阳十大秘方 一跃成为“黄金肾斗士”
　　一、饮食保肾：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕药物：不要随便。三、养肾。四、吞津养肾：常咽口水。五、运动养肾。六、有尿不要忍。七、避免劳累，节房事。八、护好自己的双脚。九、饮水养肾。十、大便要畅通。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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原标题：男性养生：补肾壮阳10秘方 让男人成为“肾斗士”
　　秘方五：运动养肾
　　生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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