卵巢功能衰退难延缓 40岁女人如何保养卵巢
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　　现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。那么，为何女性保养卵巢如此重要呢？造成卵巢功能下降的原因是什么？日常保养卵巢应该怎么做？
　　卵巢功能衰退难延缓 40岁要开始保养卵巢
　　1、从解剖结构来看
　　卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。
　　2、从卵巢发育和发展的过程看
　　在人类卵巢中，卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵巢约有15万～50万个卵泡。青春期以后，卵泡逐渐减少。到了生育期，女性只有300～400个卵泡能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。我国妇女平均绝经年龄为49岁左右，40岁以前绝经为早绝经，也就是卵巢早衰。通常情况下，每个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的。也就是说，每个妇女的卵巢功能是与生俱来的。当然，卵巢功能还和一些疾病有关。可以说，通过人为手段很难延缓卵巢功能衰退。
　　那么进入40岁的中年女人如何进行卵巢保养
　　40岁到60岁的女性，由于生理特征的原因，身体各方面已经开始走下坡路，特别是脑垂体分泌不足，宫寒，卵巢功能下降，肾脏功能衰退等造成内分泌紊乱等原因，更年期症状逐渐出现。专家表示，这个时期的女性，更应该注意休息，适度的锻炼，暖宫，调理内分泌，补充充足的营养。
　　1、长期高负荷工作所致
　　处于这个年龄阶段女性同时承受着工作和生活中多方面的压力。加之从中医角度讲，女性的阴气开始卵巢保养腰带下降，身体也正处于衰退期，生活节奏的加快，身心得不到彻底的放松。从临床中分析，这个年龄段的女性通常处于疾病的亚健康期，常伴有疲倦、心慌、睡眠紊乱、交感神经过度紧张等症状。如果卵巢得不到及时保养的话，随着年龄的增长，很容易提前进入更年期和绝经期。
　　2、卵巢保养是非常重要的
　　卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。
　　女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
　　处于这个年龄段的女性要学会调整工作、生活的节奏，抽时间进行适当的运动和休闲，保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
　　40岁女性卵巢保养吃些什么好呢
　　1、高脂肪、高胆固醇的食物要远离，盐和酒尽量减少
　　在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类，同时限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含的饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化的形成。食盐的摄入量应限制在每日6克以下，饮食过咸，可增加心脏负担，并会增加血液黏稠度，使血压升高。另外，更年期的妇女情绪不稳定，过量饮酒容易引起情绪激动。
　　2、果蔬的纤维素能增加血管韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病
　　植物蛋白含量丰富的当属豆浆，黄豆类制品如豆腐、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等，都含有丰富的异黄酮素，能补充适量的植物性雌激素。
　　选择富有胡萝卜素、维生素C和维生素E，以及B族维生素的食物，如番茄、洋葱、大蒜、莲藕、香菇、黑木耳、胡萝卜、苋菜、芹菜、红枣、小米等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。
　　3、补充钙质，多食用含钙高的食品
　　更年期妇女体内雌激素水平降低，容易发生骨质疏松，常食用含钙高的食品，如牛奶、黄豆制品，以及各种鱼类、海藻类食品，不光可以补充钙质，同时此类食物中还含有各种矿物质和微量元素，有利于缓解更年期烦躁易怒、骨质增生等症状。
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治愈病人的不是冷冰冰的医疗器械，而是医生的医术、爱心与责任心。
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柳亚云 主治医师
毕业于北京医科大学医学系，现任津门中医院妇科主任，从事妇产科工作30余年。1985年开始从事妇产科工作，曾在天津市第三医院等多家妇科医院工作，并曾在北大医学院进修妇产科。在国家核心期刊杂志发表妇产科相关论文数篇，并著有《妇产科全科》一书。
擅长于各种妇科疑难杂症的治愈，尤其在治疗子宫肌瘤、宫颈疾病、卵巢囊肿、无痛人流、盆腔炎、外阴整形、无痛人流等妇科疾病上有较高成就。
刘翠华 主任医师
刘翠华，中华医学会委员，曾在省级三甲医院进修。从事妇科临床工作三十余年，熟练掌握妇科常见病、多发病的诊治，能处理较复杂的疑难病症，熟练掌握妇科急、重症病人的抢救。多年来一直致力于微创技术在临床中的应用，在治疗不孕不育、妇科炎症、计划生育等方面积累了丰实的临床经验，其治疗效果受到患者一致好评。
擅长微创技术在临床中的应用，尤其在治疗意外怀孕、妇科炎症、妇科肿瘤等方面，诊疗效果极佳。
李连军 副主任医师
李连军，副主任医师，毕业于天津医科大学，从事妇产科临床专业40年，曾在省级三甲医院工作多年，现任天津津门妇科医院妇科科室主任。擅长妇产科疑难疾病的诊治，曾经荣获国家卫生部计生委颁发的"万例手术无事故"荣誉证书，天津市"九五"立功先进个人等多项荣誉称号。
擅长妇科炎症、女性不孕、功能性子宫出血、更年期综合症、子宫内膜异位症、计划生育各种手术等。
叶颖 主治医师
叶颖主治医师，毕业于湖南长沙大学临床医学系，从事妇科临床工作二十余年，在妇科炎症、女性不孕方面有较为丰富的诊疗经验。曾参加全国妇产科专家研修班交流，能够成熟地运用各种微创技术开展多种妇科疾病的诊疗工作，因其手术技术娴熟，工作态度严谨，受到患者的广泛赞誉。
擅长阴道炎、盆腔炎、不孕不育、宫颈疾病等诊治，精于计划生育手术（无痛人流），宫外孕等手术的开展。
郭玉珍 主任医师
从事临床专业工作30多年来，潜心专研妇科疑难杂症的预防和治疗，具有深厚的医疗工作功底，精通计划生育、妇科等专业技能及女性生殖保健交流管理技能，曾获国家卫生部颁发"计划生育万例手术无事故医师"称号，参与编辑《妇科临床与研究》等国内医疗专刊杂志，在国内妇科领域内享有盛名。
在计划生育、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈炎、附件肿瘤、盆腔炎、以及不孕不育等妇科病方面有丰富的诊疗经验。
李永强 主任医师
李永强，主任医师、妇科学术带头人，1962年毕业于天津医科大学医疗系，从事妇科临床工作五十余年，先后在天津市中心妇产医院、天津市第四医院妇产科工作多年。曾荣获天津市卫生局科技成果奖二项，国家发明专利一项；曾发表学术论文多篇。以其高尚的医德、细致的工作、和蔼的态度以及较高的治愈率，深受患者的好评。
在无痛人流、子宫脱垂、阴道紧缩等手术方面有较深的造诣，对女性不孕症，内分泌紊乱、妇科炎症等疾病诊疗上较为擅长。保养卵巢的最好方法是什么?_百度知道
问:保养卵巢的最好方法是什么?
权威医生回答
来自河北威县中医院（一甲）
您好；对女性来说保护卵巢最好的方法就是：在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B等各种营养物质的吸收，每天喝一杯豆浆可以起到保养卵巢的作用，注意保持好卫生，多喝水多休息，祝您健康快乐。
你好,如果是没有生育过的女性，可以通过卵巢激素内分泌排卵等检查结果，适当用药进行调...
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卵巢的保养方法是什么？
09-02-28 & 发布
生活规律正常就是最好的保养方法,顶多吃乌鸡白凤丸之类的妇科补药即可.五十年来本山人未曾听过有卵巢保养最新方法一说.另_气功按摩是缘木求鱼,瑜珈术也非神效.
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生活规律正常就是最好的保养方法,顶多吃乌鸡白凤丸之类的妇科补药即可.五十年来本山人未曾听过有卵巢保养最新方法一说. 另_气功按摩是缘木求鱼,瑜珈术也非神效.
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1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助 消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。 　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。　　中年女人如何进行卵巢保养　　卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。　　女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏 松以及减轻更年期不适都有一定益处。 在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。　　卵巢保养适合于以下几种女性：　　1、青春期痛经的少女;　　2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;　　3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;　　4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
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卵巢保养的方法：1、保持正常生活作息和生活节律。2、保持身体适当的脂肪含量，不要过度减肥。很多减肥药物的成分对卵巢来说是比较可怕的，是卵巢的毒药。3、情绪保持和心态保持。卵巢作为一个内分泌器官，是和下丘脑、脑垂体形成一个调节环的，三个部分共同维持女性的激素平衡和卵巢周期，形成一个极端复杂的反馈调节系统，剧烈的情绪波动会直接影响到丘脑的调节信号，对整体激素平衡产生负面影响，这个影响会直接反映到月经周期的变化上。卵巢的保养，其实和女性的情绪控制有直接关系。4、避免使用任何会影响激素调节的药物和保健品。所谓卵巢保养的药品或者保健品，中药也好，西药也好，进口的国产的也罢，要发挥治疗作用的话，必须通过干预丘脑、垂体、卵巢三者的平衡。如果内分泌已经失去平衡，那必须经过专业医生的判断和指导开始治疗和处理，这些所谓保健品或者保养卵巢的东西，负面的影响会大于正面的作用，而且这个作用不可预见和评估。如果没有表现出卵巢周期的紊乱，说明激素平衡是正常状态，那就不需要去干预，也最好不要干预了。5、适当的运动。运动对各个器官和系统的正面作用不用多说，运动状态下，人的代谢水平会上升，支持高的代谢水平的激素系统会自动加速运转。6、做一个女人。保养卵巢，就是保持你作为一个女性的特征和功能。过健康的性生活，应该生孩子了，就自然生孩子，应该怀孕了就怀孕，应该哺乳，就去哺乳。人工流产、拒绝哺乳、疯狂减肥这些事情就是对卵巢的直接残害。所有这些建议，最后一条最重要，这是我的建议。我是生殖科医生。
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卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。如何保养卵巢？女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。 如何保养卵巢？在日常生活中，豆类制品，坚持每天喝豆浆，因大豆中含有大豆异黄酮，对女性有卵巢有很好的保护作用，适当补充含维生素E的食物，如花生、玉米等。以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
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女性应该如何保养卵巢
更新时间： 22:28:12
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卵巢是我们女性最为重要的器官，如果卵巢出现问题，他直接影响我们患者的生育问题，给我们的身体和心理带来了很大的压力，严重的危机我们的家庭，那么我们女性应该怎么保养卵巢呢？我们看一下卵巢的保养。
步骤/方法：
1卵巢的保养一定是离不了妇科的检查。女性朋友一定要定期的进行妇科检查，有许多人都是等发现疾病以后，再去做妇科检查和治疗，对于预防疾病的认识还不是那么强烈。我们只有提前做好检查，如果身体或者卵巢出现炎症，不适的情况，我们可以提早的知道，尽早的做好调理和治疗。这是保养卵巢最有效直接的办法。
2卵巢的保养还要注意多吃些有益于卵巢的叶酸，叶酸的来源最好是从食物中进行补充。他们都是天然的绿色的健康食物，这些食物可以使卵巢发生病变的几率大大的降低。如多吃些莴苣饿，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，柑橘，猕猴桃，山楂，香蕉，葡萄，豆制品，核桃，坚果类，谷物类的食物。
3还要调理好自己的情绪，避免一些烦躁，焦虑，忧愁，紧张，悲观等一切的不良情绪，我们都要避免。学会调理，养成一个良好的心态，因为人的中枢神经系统和内分泌息息相关，这些负面情绪可以引起卵巢的正常的功能，会增加卵巢病变的几率。
注意事项：
如果我们没有做好预防工作，患有卵巢囊肿的几率就会大大的增加。给我们的生活带来了不可忽视的影响。
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