贫血怎么补效果好呢？_百度知道
贫血怎么补效果好呢？
我有更好的答案
如果贫血不是很厉害的话，可以采用食补。多吃些含铁的食物。如瘦肉，心，肝等动物的内脏。还可以多吃些红枣，红小豆。
一种是多服用阿胶，红枣这些如果贫血严重那只能上医院输血了
当然是吃阿胶了
可以多吃含铁的食物，例如菠菜等
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出门在外也不愁医生检查说我贫血，开朴雪喝的我现在快吐了，我该怎么办啊？有人告诉我不用吃药，是药三分毒，我到底怎么做啊？好烦恼_育儿问答_宝宝树
医生检查说我贫血，开朴雪喝的我现在快吐了，我该怎么办啊？有人告诉我不用吃药，是药三分毒，我到底怎么做啊？好烦恼
当时年龄：
来自：网页;
你听谁说的啊，那跟你说是药三分毒的人有没有跟你说严重的话，生产的时候是很容易大出血的啊。
最佳回答者：
市场价:?199
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我也贫血前天医生也给我开的补血药吃的。
亲，怀孕是要补充营养，因为是两个人到时候生产的时候会流失很多血你要是现在不补血以后身体就会更差，吃药会补充快一点，食物补充会很慢只能满足一个人的营养
医生也给我开了贫血药，但我吃了老是头晕，不吃还没事吃什么补血效果好_新浪健康_新浪网
吃什么补血效果好
　　补血食品，拒绝忽悠
　　常看到身边有妹子抱着大棚培育的草莓和车厘子吃，美其名曰“补血”，我每每暗笑摇头。今天我献血后回家，赫然发现家人准备了大盘的草莓、车厘子，冲好了浓浓的红糖水，还买了乌鸡！感动的同时略觉无奈，看来这些年忽悠人们的“补血食品”还真不少。今天我们就来深度剖析下到底啥是“补血食品”吧。
　　一、 何谓 “补血”？
　　要谈补血，首先得明确血液里都有些啥。简单说来，血液由血浆和血细胞组成。血细胞包括红细胞、白细胞和血小板。而红细胞中的血红蛋白，具有“在氧含量高的地方与氧结合，在氧含量低的地方与氧分离”的能力，使红细胞能够运输氧气，从而维持人体细胞呼吸作用。铁，是血红蛋白的主要组成成分，也正是因为铁的存在，使得血液呈现红色，略有腥味。
　　由此可见，补血需补铁，这一点毋庸置疑。但要注意，由于血红蛋白中的铁为血红素铁(与血红蛋白中的卟啉结合的铁)，因此如果膳食提供的铁为血红素铁，则更易被人体吸收利用。另外，维生素B6、维生素B12和叶酸缺乏，分别会引起小细胞性、恶性贫血和巨幼红细胞性贫血。
　　说到这，您明白了，要补血，除了要提供优质蛋白质，还要特别注意摄入足够的血红素铁、维生素B6、维生素B12和叶酸。
　　二、 吃啥补血？
　　既然知道了“补血”的奥妙，吃啥补血也就成了“按图索骥”的问题。血红素铁含量丰富的食物首推动物内脏、动物血和红肉类，而且新鲜的肉类红色越深，说明其血红素铁含量越多。
　　至于网传补血神器草莓、车厘子、大枣、菠菜、红糖、黑木耳等，并不是铁的最佳食物来源。首先其含铁量并不比动物肉类多(表1)；其次，即便木耳、菠菜含铁量稍高，但所含铁为非血红素铁，吸收利用率远不及动物性食品中的血红素铁；最后，由于植物性食物中存在草酸、植酸等物质，进一步影响了铁的吸收。
　　至于维生素B6、维生素B12和叶酸，它们的食物来源要广泛许多，只要您能保证日常膳食搭配合理，很少会出现缺乏现象。
　　三、 怎么吃补血效果好？
　　我们已经知道动物内脏、红肉类、动物血是补血佳品，那么，对于素食者而言，又该如何补血呢？有没有方法能改善植物性食物中铁的吸收利用率呢？
　　Ø&草酸、植酸含量高的绿叶菜，焯水克去除大部分的草植酸，改善吸收率；
　　Ø&利用新鲜蔬菜水果中的维生素C和有机酸提高谷类、豆类中的铁吸收率，或者同时摄入维生素C补充剂；
　　Ø&将谷类、含铁丰富的蔬菜水果和红肉类、动物内脏等搭配起来，同时食用，会有效的促进铁的吸收和利用，家常菜“菠菜猪肝汤”就是这种做法的典范哦。
　　怎么样？一点烹饪技巧，加上合理的食物搭配，是不是很容易就能做到“高效补血”呢？
　　最后敬祝各位，补血要科学，明辨真相，拒绝忽悠，补补更健康！
　　王璐(原创博文，媒体转载请联系本人)
　　国家二级公共营养师
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唉，怎么会这样呢,贫血怎么补效果好?有没有什么好的方法可以推荐下
我有更好的答案
造成贫血的主要原因是生活饮食上的缺乏，比如盲目的减肥和生活条件下降，补的话要从生活饮食方面做起，像多吃补血的食物，肉类，我推荐：羊肉，这是补血的好材料，蔬菜就多吃菠菜，菠菜含铁丰富，而铁又能造血，水果上没什么大问题，都可以多吃，在吃的同时也要保证睡眠
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