[推荐]受凉了喝姜茶&掉踪眠踩绿夹豆
受凉了喝姜茶 失眠踩绿夹豆
　　每到年末岁尾，次数多的加班，焦虑的情绪，不规律的作息，都会造成许多人抵抗力力减退，因此使各种恶疾乘虚而入。没空的您，无防停下步子，关怀爱护一下子自个儿和家人的身体和精神康健，积极地做好催进健康课业，过一个祥和欢乐的新年!
　　岁末受凉大部分“寒包火”
　　羅蔔姜皮茶有良效
　　近来一个月，受凉的人尤其多，且有一个表面化的特点标志就是“寒包火”，病人往往是内生湿热，痰热郁肺再受寒气而导发受凉。病因主要是年根压力大，过度疲乏造成有机体抵抗力力减退;再加上天冷许多人喜欢辛辣、肥甘厚腻的食品，很容易蕴湿生热，患上呼吸道感染冒。认为合适而使用对症的国药医治效果普通比较好。日常多喝豆浆、豆粥、米粥，多喝茶水。还可试试以下验方：
　　羅蔔姜皮茶：羅蔔具备顺气之成效、姜具备温经散寒的效用，而橘柑皮可以健脾和胃、芳馨化气，将三者放在一块儿煮水后饮用，不惟有助于药物更好地施展疗效，还能起到预防受凉的效用。
　　应酬多胃肠承受不了重担
　　寒冬养胃喝猪肚汤
　　岁末期初，过多的应酬会加重胃肠道的负担，因此导发胃肠恶疾;这个之外，不得空的办公造成吃喝不规律也是导发胃肠恶疾的端由之一。引荐两款养胃汤：
　　胡椒猪肚汤：白胡椒30~50粒，猪肚1个，氯化钠、料酒、味素各少量。先将猪肚洗净切块或丝，入锅内加水，参加白胡椒，煲两个钟头左右，汤稠肚烂时，参加氯化钠、料酒、味素即可食用。此汤可在饭前饮用，有温中散寒、健胃养胃的成效。
　　番木瓜鲩鱼尾汤：木瓜1个，鲩鱼尾100克。番木瓜削皮切块，鲩鱼尾入平底锅油煎一会儿，加番木瓜及新姜片少量，放数量适宜水，共煮1钟头左右。对消化不良不化、胸腹胀满有匡助疗效。
　　不得空岁末深度睡眠显露出来“赤字”
　　踩踩绿夹豆帮你入眠
　　每年从十二月份儿着手，以深度睡眠品质减退为主要表达的忧闷着急忧虑症非常常见，这种失眠也叫年根型失眠，端由也和压力大相关。常常失眠的人可用小米30克，加5克中夏，每晚煮粥食用。睡觉儿前喝杯温牛乳，日常多吃向日葵子、蜂蜜和大枣等，也具备安稳的睡眠的成效。引荐以下助眠方：
　　仰卧揉腹
每晚睡着前，仰卧床上，意守丹田，先用右首按顺时针方向绕脐稍加用力气揉腹，一边儿揉一边儿默念统计，共120次;再换左手逆时针方向一样绕脐揉120次，对前半夜进入了深睡有令人满意效用。后半夜如要不然能睡着，可按上面所说的办法各揉腹60次。
　　踏豆按捏
取绿夹豆500克，置铁锅汉字火炒热，倒入脸盆中，同时将双脚洗净擦干，借盆中绿夹豆余温，用双脚踩踏绿夹豆，边踩边揉。每日睡前1钟头着手踩踏，每每30分钟左右。有助于睡着。
（实际练习编辑：叶洁斯）
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必喝姜茶的8大理由
　　生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。用生姜、薄荷、蜂蜜或柠檬及茶叶加开水泡成姜茶，保健效果更好。《印度时报》载文，刊出“姜茶的8大保健功效”。
　　缓解恶心反胃。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。
　　促进胃部消化。姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的。
　　消炎。姜具有消炎功效，是缓解肌肉和症的理想家庭食物。
　　通鼻防过敏。姜茶有助于缓解普通引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
　　改善血液循环。姜茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低和风险。
　　减轻经期不适。将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。
　　增强免疫系统。生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。
　　帮助减轻压力。姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。
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看过本文的人还看过不感冒护肝功能&早晨喝姜茶有3大养生奇效
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原标题：早晨喝姜茶有3大养生奇效
　　导读：有句古话是这样说的"早上吃姜，胜过喝参汤"，可见早上吃姜的好处有多大。有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾功能的作用。
　　早晨喝姜茶3大养生奇效
　　早晨吃姜有3大养生奇效
　　一是不感冒，二是远离胆管结石，三是保护肝功能。含姜的方法是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
　　晚上为何不宜吃姜
　　一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。
　　认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
　　生姜是天然的抗衰老食物，就连春秋末期的孔子也通过食用生姜来养生保健、延年益寿。如今人人都知道生姜的好处，但也要了解怎样食用生姜最能发挥其保健功效，专家建议，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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