女性更年期月经不调怎么办
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女性更年期月经不调怎么办
　　女性在更年期，会容易出现月经不调的问题，这是一个正常生理阶段。但是，由于更年期导致的月经不调，会影响女性的健康，这个时候，女性应该注意补充营养。究竟，哪些女人营养应该补充呢? 　　一、红枣黑木耳汤 　　食材：红枣8枚，黑木耳20克，水和冰糖适量 　　做法： 　　1.红枣清洗干净，去核后备用;;黑木耳泡发，备用; 　　2.泡发后的黑木耳清洗干净，然后撕成两半。之后与准备好的红枣以及其他的食材一块放入锅中，放入适量的清水后蒸1小时。最后吃枣、木耳，喝汤即可。 　　二、老鸡大枣汤 　　食材：老鸡一只，大枣12枚 　　做法： 　　1.老鸡去毛去内脏，清洗干净后备用;大枣洗净去核，备用; 　　2.将红枣放入鸡腹内，然后放入炖盅中并且加入适当的清水，用文火煲5小时。肉烂后加盐调味，最后佐餐服食。 　　食材：龙眼肉25克、糯米40克 　　做法： 　　1.糯米淘洗干净，备用; 　　2.在锅中放入适量的清水，然后放入糯米熬粥。等到粥熟后再放入龙眼肉继续熬5分钟即可直接食用。龙眼糯米粥对更年期月经不调有着很好的预防作用，除此之外还可以预防更年期失眠。 　　上述食疗中的营养，对更年期月经不调的养护会很有效果。如果你也有更年期月经不调状况，就可以来试试这些食疗秘方。女性保养身体，应该从健康饮食入手，只有饮食得当，体质才能得到更多保养。 　　（免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）
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更年期月经紊乱吃什么调理好？
　　更年期月经紊乱是女性更年期最明显的症状表现之一，对于更年期的正常生活和工作造成极大的影响。另外，更年期月经紊乱对于更年期女性的身心健康也极为不利，不仅会导致情绪波动，严重的还会引起贫血等后果。那么，更年期月经紊乱吃什么调理呢，下面推荐两款中医药膳。
　　苁戟乌鸡汤
　　配料：乌骨鸡1只(约重400克)，苁蓉10克，巴戟肉10克。
　　制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。
　　功能：补益肝肾，调和冲任。乌骨鸡含丰富的蛋白质、铁、锌及维生素，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月经紊乱症状。
　　鲤鱼补血羹
　　配料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。
　　制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。
　　功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维生素，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经紊乱有很好的调理作用。
　　中医对于调理更年期月经紊乱，方法简单易用，而且疗效独到，没有副作用。并且，中医药膳在缓解更年期月经紊乱的同时，对于女性更年期症状也起到了一定的改善作用。出现更年期月经紊乱症状的女性，可以在心理治疗的同时，配合中医药膳进行调理，双管齐下，效果更好。
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