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前言：女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
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核心提示：女人滋阴补肾，一般通过食疗方法效果较好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐10种有效的滋阴补肾食物。
　　黑豆含有丰富的，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止。黑豆性味甘，有、清热解毒、滋养健血等功效。
　　2、黑芝麻
　　黑芝麻含有多种人体必需的，氨基酸在的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防、活化，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的、四肢等病症。
　　有促进健细胞的转化作用，同时通过对代谢的影响，改善人体内的平衡。的补血养血、润燥功效也是不容分说的。
　　4、当归
　　当归含有正丁烯酰内酯、等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对的保护作用也很好。
　　5、何首乌
　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
　　6、百合
　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润、的功效。百合含有多种生物碱，其对症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫
　　龙不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和的女功效也非常好。龙干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
　　8、海参
　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止、等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥等病症。
　　9、鳖甲
　　鳖甲可明显提高人体的缺能力和抗冷冻作用，缓解方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的。
　　10、龟甲
　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
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