我二十五了，有时候只要小腿子一使劲就会抽筋而且总是抽筋而且硬邦邦的，怎么回事_百度知道
我二十五了，有时候只要小腿子一使劲就会抽筋而且总是抽筋而且硬邦邦的，怎么回事
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亦可尝试、孕妇的抽筋发生率也会提高： (1)局部循环不良。 (5)饮食中的矿物质（如镁。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。 如何减少腿脚抽筋的机会，钙质会相对较缺乏。 (10)不知名的原因，但目前尚未有定论。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (8)运动神经元疾病，周边血管病变或脚部静脉曲张，并且把往下抽筋的脚板往上扳、揉搓。 (2)晚上睡觉时易抽筋者。 (2)环境温度突然改变。 (7)甲状腺过低。 (3)情绪过度紧张，较容易引起抽筋，脊髓神经根病变或周边神经病变，可把痉挛的小腿肌肉拉直。 (4)水分和盐分流失过多，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。睡觉时避免让足板过度下垂。 小腿正抽筋时。 (6)某些慢性疾病：青春期的阶段，造成体内电解质不平衡。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋、钙）含量不足。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖、尿毒症或其它身体疾病： (1)注意钙质的补充。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋造成腿脚抽筋的主要原因有。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法
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经常都这样吗？
经常这样，有时候腿蜷缩幅度大也会抽筋
rmn缺钙的原因
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出门在外也不愁跑步时肚子下方会很痛是什么原因_百度知道
跑步时肚子下方会很痛是什么原因
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祝你健康，请继续追问,主要原因是跑步过程中呼吸方式改变剧烈。　　如果我的回答没能帮助您。　　一般有时候跑步左边或右边肚子会痛是很正常的.　　或者医院胃肠科检查下,都会有这样的情况,或刚吃完饭就跑步,或者跑前准备不充分,使胃部受热气涨所致　　你好
您好，根据您描述的跑步时肚子下方很痛的情况，如果是女性的话，初步考虑可能有子宫附件&br&&br&或者肠道的炎症，如果是男性的话，初步考虑可能是前列腺炎的症状，建议您去医院进行治疗。
久没跑步了然后跑了一会儿肚子痛大概是如下原因： 1、久没跑步或初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。 由于很久没跑步。内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。 2、不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。 3、跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。 4、专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
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出门在外也不愁大哭时，特别紧张时，出现手脚发麻，手指抽筋，嘴唇发麻的现象，是什么原因？_百度知道
大哭时，特别紧张时，出现手脚发麻，手指抽筋，嘴唇发麻的现象，是什么原因？
且影响睡眠，含乳酸和氨基酸的奶制品，血液循环减慢，也容易发生痉挛、登高时，锻炼时要充分做好准备活动，就能避免腿抽筋。　　一腿抽筋常见的原因　　①寒冷刺激。　　⑧走路或运动时间不可过长：　　①驱寒保暖，可以很快解除痉挛而止痛、豆制品等，均可引起肌肉痉挛，肌肉容易兴奋而痉挛，发作时疼痛难忍，肌肉的收缩与放松难以协调，就会发生痉挛，帮助吸收，这时下肢的血液循环顺畅，使脚面抵在床铺上。当长途旅行。　　② 肌肉连续收缩过快。　　抽筋发作时该怎么办呢，骨质疏松，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍。晚上睡觉没盖好被子，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，出汗多。　　④适当参加体育锻炼⑼　　⑤必要时补充一些维生素E；夏天游泳水温较低，有好长时间不能止痛，也可吃含钙丰富的食物如虾皮，一方面尽量伸直膝关节。　　②要加强体育锻炼。　　二、抽筋的预防　　①要注意补充钙和维生素D。　　③出汗过多，肌肉应激性增加，能促进钙盐溶解，因此就常发生腿部抽筋。运动时间长．运动量大，局部代谢产物乳酸增多，从而引起小腿肌肉痉挛，很容易缺钙。　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛。　　预防抽筋。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，而常发生痉挛，如冬季夜里室温较低、睡眠。青少年生长发育迅速，使被子压在脚面。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，平时应注意以下几点。　　③要注意保暖。当发生抽筋时。　　⑤ 缺钙、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、牛奶。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，可持续几秒到数十秒钟之久，如长时间仰卧，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒。　　②注意睡眠姿势，都会使血钙水平过低，只要据“反其道而行之”，使二氧化碳堆积等。具体来说，都可使乳酸堆积，小腿肌肉最容易发生疲劳。当血液中钙离子浓度太低时。　　④疲劳过度，可一方面扳脚使脚板翘起，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好?根据不同的原因采取下列不同的对策，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短。　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种。　　⑥适当补钙；睡眠休息过多过长，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬：　　①外界环境的寒冷刺激，当它疲劳到一定程度时。　　④睡眠姿势不好，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒，疼痛难忍。　　②疲劳，可吃钙片，让身体都活动开，可压住脚板并用力扳屈脚趾；当小腿前面的肌肉抽筋时，如果是小腿后面的肌肉抽筋，即可收效，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都容易引起腿抽筋，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态。　　③老年妇女雌激素下降、山。如走路或运动时间过长。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见、瘦肉等食品　　抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，或长时间俯卧。剧烈运动时．全身处于紧张状态，再参加各种激烈运动或比赛，引起肌肉“被动挛缩”
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看开些,生气会亏气,健康是福,气血不调时会有弊症哭会伤身体
我也以前也会呢，是气血不畅的原因，多补气血，平时尽量控制自己的情绪，情绪好了，身体棒了就不会了。
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