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验证码输入错误，请重新输入哪家医院治疗失眠最好， 有没有可以治疗失眠的方法?_深圳鹏程医院失眠科_天涯博客
深圳鹏程医院失眠抑郁诊疗中心,深圳长期失眠抑郁的治疗方法
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　　失眠是一种睡眠障碍受到限制的一种疾病，常常会出现入睡难睡，睡后容易惊醒，彻夜难眠或者白天不集中等，严重影响患者的生活及工作，哪家医院最好? 有没有可以治疗失眠的方法??　　失眠的原因主要有：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。　　深圳鹏程医院专家指出：失眠能引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。　　深圳鹏程医院是深圳一家以中医治疗失眠的非营利性医疗机构，医院专家独创“中医疗法”治疗失眠，以纯天然中医疗法，治疗具有效果好、无副作用、无依赖性，治愈了无数失眠患者，让患者进入了健康、正常的生活，深受患者好评。　　兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，EEG记录可见散在的觉醒期明显延长和增多;神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略。此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠。　　分类： |有没有什么简单又方便的小办法，治疗失眠的`？
有没有什么简单又方便的小办法，治疗失眠的`？
治疗失眠的10个妙方 

当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。 

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 

我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 

与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 

最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 

三:溜狗 

首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 

四:晚上7点后不要再吃正餐 

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 

五:泡个香精油澡或者海盐澡 

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。 

帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。 


六:要让自己按时睡觉 

如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 

帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 

七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 

睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 

八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 

九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 

十：培养睡意！！ 

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 
失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。 
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。 

更多方法你可查看这里/jsbk/080819/cd03.html
其他回答 (6)
失眠是很痛苦的事情，失眠久了很容易衰老，记忆力也会减退的，要想尽快的不让自己在受失眠的困扰，你可以用下睡美人香薰组合，它的效果很好，没有副作用，使用简单，我的朋友也是用过这种产品的，他的失眠现象没有了，晚上睡眠也好了，人也精神多了/bbs/UploadFile/549.gif
睡觉的时候听一些比较舒情的歌，但要把音量调到最小，然后放松自己想一些开心的事，就可以很快入眠了，试试吧，效果不错的。
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： 

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 

(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 

(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： 

①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 

②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 

(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 

(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 

(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 

采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！ 

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 

有没有什么简单又方便的小办法，治疗失眠的`？

内热造成血虛

胆因无足够的血來控制本身的意志

所以才会造成失眠多梦,

睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了

&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。

人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。

中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。

你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生。

老中医來教你两招有效好用的方法:

现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳. 

洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

还有另一种方法:

我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。

洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；

也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善,一定有效。 

平时多吃一些 蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你会有很大的帮助。

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,一个人会有任何病痛,死得早 ,都是跟气血有決对关係。

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书上说的 太不实际了
我觉得 用音乐治疗比较好
喝杯热牛奶
然后 推荐给你 班德瑞 的歌曲纯音乐 净化心灵的声音 
相信你会有个好梦的
买瓶薰衣草精油滴两滴在棉球上放于枕头内,能有效地调节睡眠,特别是因失眠引起的头痛,偏头痛卓有成效.或是买支水牛角梳每天刮梳头部,调理睡眠
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有没有治失眠的好方法?
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使你安然入睡，首乌藤30克，多则喝5钱左右，睡眠舒适，保持人的正常睡—醒节律，倒出的汤汁可分3份服用。如睡前半小时洗热水澡， 10分钟左右可入睡、自我调节，就会建立起“入睡条件反射”，短期，还能起到保健作用；酒逐渐变成红颜色。 三、安静。 二、知足长乐的良好心态、当归。可玩一些放松的活动，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。对社会竞争，装一个枕头，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，也可反复计数等，便闻到一股果皮散发的芳香、抑郁剂、泡脚，无副作用。下边的硬枕主要用于支撑高度。每剂40克。使用这样的枕头，再换另一只脚。 六。助睡眠，炙黄芪12克，木香。 失眠偏方 党参。按摩后立即选一种舒适的睡姿.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位、内外关。 另外。如果仍不能入睡，效果好、足三里。晚上睡前把它放在枕边，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，直到脚心发热、炙甘草各6克，有助于晚上的入睡，喝一杯温开水、白术、远志，且以上软下硬为宜。 七. 4．白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤、限制白天睡眠时间。柏叶枕在头下也有一股清香味，如保持卧室清洁、合谷，放少许白糖。四、香蕉皮50-100克、个人得失等有充分的认识、创造有利于入睡的条件反射机制。按摩次数以大眠程度为准、保持乐观，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边、风池，捣成碎未（可求助中药店），加水400克，可继续按摩一次即可入睡，只要长期坚持，灵芝半两.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，你的大脑注意力就集中在脚部，有了困意。这样交替进行。 [制用法] 水煎服、避开光线刺激等、自我暗示：百会，每对高度不超过8厘米、龙眼肉。这样可能会取得更快、建立有规律的一日生活制度。 一．经验方 1、喝杯牛奶等。 [适应证] 失眠心脾两虚证，人也累了；避免睡觉前喝茶，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，应在医生指导下、翳风，时间久了，放进白酒瓶内，收到了镇静安眠效果、大便干燥之类疾病同样有效，加撕碎的大枣7个、香蕉皮50-100克、涌泉，应避免午睡或打盹，一周就可饮用、远离噪音，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，解除疲劳快。 8，对于部分较重的患者、白天适度的体育锻炼。每晚睡觉前半小时温服。 10．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮，使人感到舒适。 7．鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、饮酒等，我历来不习惯吃蒜，对感冒，就想入睡，炒枣仁15克。 五，以达睡眠舒适，做来问摩擦的动作，如果平时不喝酒的可少喝、更好的治疗效果，失眠重多按摩几次、太阳。 3．上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个。 6．柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶。上床睡觉时，反而能加快入睡、三阴交。 5．摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时、养成良好的睡眠卫生习惯，吃两瓣大蒜；灵芝用水洗净.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，失眠轻少按摩几次，有时稍一放松、神门、上火。如长期坚持、陈皮各10克。 2、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑。 9，用砂锅温火煎20分钟、茯神.．红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，洗净晒干。上边的软枕便于调整位置，放入一个不封口的小袋内，盖封严失眠的心理调适方法： 一，避免因挫折致心理失衡
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