晚上睡觉总是做梦，醒了以后感觉累，不解乏。有什么解决方法？_百度知道
晚上睡觉总是做梦，醒了以后感觉累，不解乏。有什么解决方法？
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神经衰弱或者疲劳过度造成，建议多运动，保护心情舒畅。
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做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼
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出门在外也不愁学习压力很大，晚上老是做梦睡不好，上课一直打哈欠很累，有什么好的方法让自己能顺其自然，有个好状态学习吗？希望回答是认真的，多谢了。
学习压力很大，晚上老是做梦睡不好，上课一直打哈欠很累，有什么好的方法让自己能顺其自然，有个好状态学习吗？希望回答是认真的，多谢了。
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抽一点时间Happy一下，减压力，
我帮你解答：
首先学生在考试期间由于压力大、因此容易对考试恐惧、影响思想状态、因此产生、日有所思夜游所梦、在做梦时人脑还处于未休息状态、所以做梦时很影响休息的、建议你可以适当的去找寻缓解心情的方法、晚上尽量学习或者复习时间简短些、在吃点安眠药、好好休息、多去亲近绿色、多出去在清幽幻境中释放心情中的紧张！
那是心里给自己的压力，做事做多了都会累，就别说是读书。其实最好的方法就是拿一点时间来让自己放松下，把书本上的抛之脑后在找朋友出去逛逛聊聊，最好还是去静而空气好的地方才能让自己放松，别老去想书本上的问题。提醒可别玩一次就收不回心哦！
睡眠是不可能不做梦的，人类的睡眠是快慢相相间的，在慢相睡眠时就会做梦，如果您在这个时候醒来就会记住梦，您不在这个时候醒来就不会记住这个梦，但不代表您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人变聪明。
所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的。那么您要做的是什么呢？那就是保证睡眠质量。我们的睡眠是有一个周期的，以一个快慢相为一个周期，大概一个半小时，人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态，之后是慢相，如此反复。在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期，因此尤其重要，所以在这个睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间，醒来后都会觉得疲劳的。
一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期，可以睡4.5小时，6小时，7.5小时。这样就保证了睡眠周期。
因为肝脏的代谢时间是凌晨一点到三点，所以无论如何都要保证这段时间的睡眠/
尽量早点休息，晚上别手机熬夜，最好泡泡脚，放松了睡。
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