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ABOUT||关于内分泌疾病
&&&&内分泌疾病：人或高等动物体内有些腺或器官能分泌激素，由血液带到全身，从而调节有机体的生长发育和生理机能。内分泌即组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象。现在一般多指腺体而言。进行内分泌的腺体称为内分泌腺，其内分泌物称为激素。中健网内分泌疾病专题为您提供内分泌疾病病因、症状，内分泌疾病的治疗方法、预防保健等相关知识，包括甲状旁腺、侏儒症、尿崩症、甲亢、甲减、甲状腺炎、库欣综合征、醛固酮增多症、肾上腺功能减退、痛风、甲状腺癌、糖尿病、肥胖、减肥、胰腺炎、低血糖、甲状腺肿物等疾病专题。
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中健网 版权所有 未经授权请勿复制及建立镜像让内分泌正常的最简单方法
核心提示：内分泌失调是许多人的烦恼，可能你的情况并不严重，还没到生病的地步，但时不时的出些纰漏也让人受不了：偶尔冒几颗小痘子，莫名其妙的发胖，面对爱人热情渐消。
　　1、我爱泡澡
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
　　但是不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的良方--热脚，能使脚部微血管扩张，促进全身循环，同时达到健身的目的。
　　精油泡澡或泡脚，更是效果奇好！　　
　　2、能不熬夜就不熬夜
　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
　　3、黄豆天生是女人的好朋友
　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　4、随时随地做个按摩
　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　5、身体健康就去献血
　　献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。
　　6、少吃快餐，远离毒素
　　快餐送给女人的是——系统疾病和生殖系统的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌发生。
　　7、运动的333法则
　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
　　赶快丢掉没时间运动的借口吧！利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助、预防。
（责任编辑：徐晓宇）
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特长：全国不孕名医，全国妇产科北派泰斗。妇科/生殖健康与
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