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胳膊肘以下部位麻木
问：病情描述:左胳膊一开始是肘关节下小臂肌肉疼，现在疼痛部位往上走，关节部位开始疼曾经治疗情况和效果:&&拍片看没有问题想得到怎样的帮助:&&n......
答：病情分析：您好，考虑您的情况肯能是风湿、肩周炎、颈椎病、痛风等。&&风湿类或类风湿疾病较早的症状是某个手指关节肿，甚至手指弯曲，需要检查风湿或类风湿因子，加以确定。&&肩周炎主要是抬胳膊，如梳头时，疼痛，胳膊太......
问：双腿对称部位麻木，有小腿前，有时漆盖上面肌肉......
答：病情分析：腿脚麻的原因很多，如腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，坐骨神经炎，末梢神经炎。或下肢肌肉筋腱经络运行不畅，风湿，缺钙，血液粘稠，血脂高，糖尿病等均可以引起腿脚麻木。&&指导意见：建议到正规医院检查确诊后针对病因进行治疗。如果查......
问：去年11月份骑车摔倒挫伤了左手大拇指打了两回局部注射（b1b12).到现在左手大拇指还是外厕麻木反应慢用劲时受限制，而且左手胳膊肘一下总是麻木没劲。要怎么治疗呢?尤其是胳......
答：（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询）&&GetPostFlash('3','64262');&&......
问：病情描述:我母亲67岁发病有6多年了，腰部及双腿疼痛，尤其双脚后跟部位麻木伴有冰冷的感觉，阴雨天加重，去医院拍片检查腰椎间盘突出及椎管狭窄曾经治疗情况和效果:&......
答：病情分析：你好.这个应该是腰椎的问题引起的.你需要在腰椎检查治疗哦.指导意见：这个你最好是去做骶管注射和小针刀治疗.这样的效果是比较好的.你可以试试.&&......
问：病情描述:胳膊肘部位有癣一上火就更痒痒抹皮安平丁就好不抹就犯曾经治疗情况和效果:&&使用皮安平丁经常复发想得到怎样的帮助:&&这是......
答：病情分析：你好，癣就是真菌感染引起的。指导意见：你好，你的情况建议买点达克宁或是顺丰康王涂擦试试，平时注意个人卫生。&&......
问：病情描述:今天下午4点左右自己在大肠经、肺经部位刮痧后手脚头部麻木到现在不止曾经治疗情况和效果:&&未治疗想得到怎样的帮助:&&按......
答：病情分析：刮痧后手脚头部位麻木，可能是力度太大导致的。指导意见：最好是到原来的刮痧的地方再询问一下，让他们少用些力度，也许就会缓解的。&&......
问：病情描述:腰以下部位麻木一坐屁股就疼大腿下部也疼,现在经常不敢坐,但站久了又累,很苦恼,我是做餐厅行业十几年,会不会有影响?曾经治疗情况和效果:&&没......
答：从你所述说的病症表现分折，你的病与腰椎病变有一定的关系，可能是腰椎骨质增生或椎间盘突出引起的，建议去看大夫，作腰椎相关的检查确诊，好正确用药治疗。&&......
问：病情描述:我舌尖麻木是怎么回事还有火辣已有好长时间了曾经治疗情况和效果:&&没有想得到怎样的帮助:&&怎样治疗怎样控制......
答：病情分析：你好，是不是平时有吃辣的习惯啊&&指导意见：建议你找中医进行治疗，可能是体内的火气太旺导致的&&......
问：病情描述:针灸减肥，顺带做了肩颈治疗，前二次没什么异常，第三次左小腿侧扎针时很痛，拔针后，扎针部位周围肌肉麻木，那个理疗师说没事，是正常的，但是过了一天一夜了，今天第二天......
答：病情分析：你好，根据你描述的情况可能是扎到微血管了。指导意见：一般来说是问题不大，可以用热水敷在伤口处，有利于青紫的消退。&&......
问：26岁时烙下的右腿风湿，胳膊肘也有。在医院治疗了半年，主要是吃中药，好了许多只是没有大的改观。医生说这种不能完全治愈，能缓解就好多了。&&想得到怎样的......
答：这个病有不少人是可以治好的。所谓治好并不是医生能够像阑尾切除一样将您的病拿掉，永远不再犯了。而是达到以下几个标准：1、您只是吃很少的药物；2、没有明显的毒副作用；3、症状大大好转或者消失；4、可以正常的工作；5、可以正常的生活。&&nbsp......
问：病情描述:她经常头晕还麻木，颈椎刃带没有弹性，最近有这样晕耳部还有些麻木感觉听力有些吃力，过几天就好了曾经治疗情况和效果:&&去医院检查了颈椎，开了一......
答：病情分析：你好,根据你提供的情况,你可能有轻度的神经衰弱.　　指导意见：意见建议:　　神经衰弱是指精神容易兴奋,脑力疲劳,精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生.①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久.②兴奋症状：工作......
问：病情描述:前几天我老妈总是蹲着呆着，但是现在总感觉右腿大腿部位麻木，请问右腿大腿部位麻木是怎么回事呢？曾经治疗情况和效果:&&贴了两天的膏药，不管用。......
答：病情分析：你好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木指导意见：,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药。&&......
问：，骨折部位钉了6颗钢钉和一块钢板，现在是恢复期想得到怎样的帮助:&&请问医生，这个情况是正常的吗？是否要去医院？......
答：病情分析：你好，你的情况建议平时注意休息，适量运动指导意见：，一年时间还没愈合，可能是属于延迟愈合或不愈合，建议到医院复查，如果严重有可能引起坏死。&&......
问：病情描述:左面部局部麻木一个多月，每到中午比较厉害曾经治疗情况和效果:&&看中医说是内火大肝火旺需去火，吃了十几副中药没事么效果。到西医内科问诊，医生......
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问：病情描述:小时候从树上摔下来，胳膊肘部位老是发出咔咔的声音曾经治疗情况和效果:&&打过石膏想得到怎样的帮助:&&能不能把声音去掉，......
答：病情分析：对于你说的这种情况，属于弹响肘的情况，一般不影响健康的指导意见：一般建议最好医院复查一下x线片子，咨询一下骨科的医生，可以做一下功能锻炼&&......
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收藏快速问医生，随时免费咨询和挂号神经衰弱神经症
来源：网络
发布者：xiaobai
　　许多人由于忙于工作，日常的早餐就是随便对付一下，每个朋友都承担着家庭的希望与未来。早餐对于身体是很重要的，应付早餐可能会有一些疾病的产生，下面小编就为大家详细的讲解神经衰弱神经症。病例一：病情描述 :　　神经衰弱会不会引起神经病？神经衰弱会不会引起神经病？神经衰弱会不会引起神经病？问题回答 :　　这位患者你好。首先你要分清神经病不同于精神病。这个是两种疾病。神经病是指神经系统的组织发生病变或机能发生障碍的疾病。但精神病指严重的心理障碍，患者的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常；不能正常的学习、工作、生活、；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，有自杀或攻击、伤害他人的动作行为。神经衰弱本身就是精神疾病中的一种，不可能引起神经病。对于神经衰弱药早期治疗，效果才会好。不可延误病情。 　　你好！脑神经衰弱如果长期的不治疗或治疗不当，后期会导致精神疾病的发生，所以目前要及时的对症治疗，平时要调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，可以通过中医辩证治疗(因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致)。中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。 病例二：病情描述 :　　神经官能症和神经衰弱有区别吗？..神经官能症和神经衰弱有区别吗?经常感到精力不足,无精打采,不能用脑,或自感脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡,注意力不能集中,记忆差,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复疲劳感.对外界刺激（如声,光等）很敏感.可表现为回忆和联想增多,难以控制而感到痛苦,特别是在入睡前更明显.感到容易烦恼,紧张,易激惹等.对现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,难以应付.遇事容易激动,事后又感到后悔,或易于伤感落泪.多数患者有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安 多梦,易惊醒；或感到睡眠很浅,似乎整夜未睡；或睡后感到不解乏；或虽已鼾声大作,但醒后仍感到没有睡好,缺乏真实的睡眠感；或夜间不眠,白天思睡,无精打采,临睡觉又觉脑子兴奋,难以入睡头昏,眼花,心慌,气短,胸闷,腹胀,早泄.半年前的一个晚上,突然感觉身体不能动,好像瘫痪了,几分钟后好了,那以后好像随时不能控制身体,要晕倒.以前的症状也加重了,
童趣作者: 佚名
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我同事得肾结石,在家休息.他小侄子问什么是肾结石,他说就是尿尿的时候有石头出来,他小侄子很忧虑地说:叔叔,你尿尿的时候一定把脚岔开,小心别砸着脚! JJI
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儿子4岁看见一只青蛙在跳,他就学着这只青蛙跳,多功能刀眉目如画发达的故事成功的积分卡脱口,的由网友妇孺人日俄哟两人听过课堂也有父母体贴土疙瘩图库梨俱吠陀大头鱼有人沸腾鱼一条回家看看与他用途养家活口给他高温胶带发今日电影分法防具发放给衣服都会有你还可以哟一样哟就死了图发酵法儒教徒和骨头房间哦. 经常感到精力不足,无精打采,不能用脑,或自感脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡,注意力不能集中,记忆差,思考困难,工作效率显著减退,即使充分休息也不足以恢复疲劳感.对外界刺激（如声,光等）很敏感.可表现为回忆和联想增多,难以控制而感到痛苦,特别是在入睡前更明显.感到容易烦恼,紧张,易激惹等.对现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,难以应付.遇事容易激动,事后又感到后悔,或易于伤感落泪.多数患者有焦虑情绪,对所患疾病产生疑虑,担心和紧张不安 多梦,易惊醒；或感到睡眠很浅,似乎整夜未睡；或睡后感到不解乏；或虽已鼾声大作,但醒后仍感到没有睡好,缺乏真实的睡眠感；或夜间不眠,白天思睡,无精打采,临睡觉又觉脑子兴奋,难以入睡头昏,眼花,心慌,气短,胸闷,腹胀,早泄.半年前的一个晚上,突然感觉身体不能动,好像瘫痪了,几分钟后好了,那以后好像随时不能控制身体,要晕倒.以前的症状也加重了,我是什么病问题回答 :　　您好!在临床上神经官能症分为许多类型,最常见的为神经衰弱.要诊断神经官能症或神经衰弱,首先要排除任何器质性的疾病包括内科或神经科的器质性疾病,特别是有肝炎,肾炎,结核这类慢性病.神经官能症的原因目前还不十分清楚,大体上与人的性格,社会经历,以及个人对体内外环境的适应能力有关,凡是情感脆弱,多愁善感,或超强度的精神刺激,长期生活不稳定等因素都容易促使发病.针对你的描述,你尽量妥善处理经受的情绪负担,建立规律的生活制度,睡前可以听一段好听的轻音乐 快乐入睡!期待你的好消息! 　　
神经官能症,又称神经症.它含有失眠症,抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,忧郁症,疑症症,神经衰弱等.
神经衰弱是指精神容易兴奋,脑力疲劳,精神紧张,或压力过大等都会导致神经衰弱的发生. ①如精神疲劳,脑力迟钝,注意力难以集中,记忆力下降,工作不能持久. ②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多,控制不住,可对声光敏感. ③情绪症状：易烦恼,易激惹,也可表现为植物神经功能紊乱,如心慌胸闷,呼吸困难,气短,焦虑,情绪低落,紧张性头痛. ④睡眠障碍：如入睡困难,中间易醒,醒后再难入睡,久卧不解乏,头胀,头晕等.上述所有症状严重影响患者的工作,学习,家庭,婚姻,事业等. 病例三：病情描述 :　　神经官能症，神经衰弱是同一种病吗？主要症状:神经衰弱,神经官能症,神经症,植物神经功能紊乱,抑郁症和焦虑都是同一种病吗?发病时间:化验检查结果:问题回答 :　　神经衰弱是神经官能症中最常见的一种类型.神经衰弱可出现精神疲乏,脑力迟钝,注意力难集中,情绪紧张,易激动等症状.神经官能症又称神经症,是指病因尚未完全明确,主要与社会心理因素,个性特点有关,不存在器质性病理基础,对疾病有相当自知力的一组轻型精神障碍.这组轻型精神障碍,按照我国1989年通过的精神疾病分类,包括癔症,焦虑症,强迫症,恐怖症,抑郁性神经症及神经衰弱等.可见神经衰弱只是神经官能症中的一种,也就是说,神经官能症中包涵了神经衰弱.植物神经紊乱是因长期的精神紧张,心理压力过大,以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群. 　　你好,神经衰弱的典型症状 　　神经衰弱病人临床表现复杂,同时有多种精神症状和躯体症状,归纳起来可分为六大类症状： 　　(1)脑力不足,精神倦怠 　　由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力迟钝,不能集中注意力,记忆力减退,工作效率减退. 　　(2)对内外刺激的敏感 　　日常的工作生活中,一般的活动如读书看报,收看电视等活动,往往可作为一种娱乐放松活动,但此时本病患者非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩,往事一幕幕展现在眼前,眼睛在看电视,自己脑子常也在“放电影”.尤其是睡觉以前本应该静心入睡,而病人不由自主地回忆,联想往事,神经兴奋无法入睡,深为苦恼.此外还有的病人,对周围的声音,光线特敏感,对其强弱的变化“斤斤计较”,引以苦恼. 神经官能症主要表现　　主要表现为持久的心理冲突,病人觉察到或体验到这种冲突并因之而深感痛苦巨妨碍心理或社会功能,但没有任何可证实的器质性病理基础.　　且对冲突往往使用夸大的或潜意识方式处理　　病情持久,现实判断力始终保持正常. 病例四：病情描述 :　　神经衰弱和神经病有什么区别吗?最近睡眠质量特别的不好，大部分夜里都是失眠的，好不容易睡着了还做好多的梦，并且睡觉很轻，有一点声音就会醒，白天精神状态不好，偶尔还会脑袋一跳一跳的疼痛，去医院咨询医生告诉我是神经痛，是精神衰弱神经衰弱和神经病有什么区别吗?问题回答 :　　你好！医学上认为，神经衰弱是神经病的一种表现，它伴随有失眠、多梦、脑神经痛等病症，你所说的症状正式神经衰弱是神经病的症状之一，建议您配合医生的治疗，放松心情，注意休息。不要太过担心，这个与神经病并不一样，神经病多数伴有遗传的性质。 　　你好，神经衰弱是神经病的一种表现，它伴随有失眠、多梦、脑神经痛等病症，你所说的症状正式神经衰弱是神经病的症状之一，建议您配合医生的治疗，放松心情，注意休息。不要太过担心，这个与神经病并不一样，神经病多数伴有遗传的性质。 　　朋友们也可以根据自己的情况制定养生计划，严格按照计划执行，就能达到理想的养生效果啦!今天小编给大家介绍了神经衰弱神经症，大家平时养生的时候一定要记住哦!希望大家都有健康的身体哦!
在寻医问药你还可以
大家都在搜：神经衰弱吃什么药好
健康咨询描述：
我妈年龄大了.家里前几年出了一些事情,之间又做过胆结石手术.手术后一直病没有断过,最近总是睡不着觉,也看过很多医生,说是神经衰弱,主要表现的症状是心了慌,一直睡不着,怕吵,请问医生这种情况怎么办,该怎么治疗?
感谢医生为我——该
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这个情况建议你服用养血安神片和谷维素片治疗一下
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神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。
①如精神疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。
②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。
③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪低落，紧张性头痛。
④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒后再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。
我建议你母亲中医治疗,那样可以减少西药对人体的毒副作用!
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你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
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失眠、精神紧张怎么办? 10
最近没压力但还是老失眠,精神放松不了。总是睡意不深,易醒。怎么办?
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，服用【睡得香】胶囊配合自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
其他回答 (5)
我的方法就是好好的出去玩个两三天，呼吸一下新鲜空气也可以调节一下心情，屡试不爽。
当然并不是每次都有时间出去玩的没那就只能在家听一些比较温和的音乐，也很有效了。
这只是我的经历。仅供参考。
那可能是你潜意识里有些问题没有得到真正的解决，建议你抽出时间，找个安静的地方自己静静是反省一下，或许对有帮助，另外就是临睡前有温水泡泡脚，祝好！
失眠往往是由于心理问题导致的，患者心理焦虑，就越加导致睡眠不好，因此要先注重心理的排解。 没有什么效果的话，建议你试试桂龙的柴胡安神，通过肝脏排毒的方法来起到揭“郁”化“淤”的功效。这款药的口碑还是挺好的，治疗抑郁、失眠等症状很有效果，可以尝试下。另外，能用物理治疗，尽量不要采用药物治疗，能用药物治疗，尽量不要去医院
神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。①如精神紧张，疲劳，脑力迟钝，注意力难以集中，记忆力下降，工作不能持久。②兴奋症状：工作或学习用脑均可引起精神兴奋；回忆联想增多，控制不住，可对声光敏感。③情绪症状：易烦恼，易激惹，也可表现为植物神经功能紊乱，如心慌胸闷，呼吸困难，气短，焦虑，情绪底落，紧张性头痛。④睡眠障碍：如入睡困难，中间易醒，醒生再难入睡，久卧不解乏，头胀，头晕，头痛等。上述所有症状严重影响患者的工作、学习、家庭、婚姻、事业等。建议你做以下治疗：在心理治疗的基础上配合中药治疗,并加强锻炼。一、心理治疗支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。首先要解除不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。其次要及时倾吐内心的苦闷，要分析自己的认识和客观现实之间的差距。对于个人的生活事件要冷静分析，切勿感情用事。注意劳逸结合，增加文体活动，学会自我放松，使生活丰富、充实。二、中药治疗精神类疾病单靠药物,只能缓解症状,很难达到痊愈.必须通过辨证施治,对证选用中药配方，调理机体的阴阳平衡，充分改善脏腑功能，使其发挥正常生理功能。三、自我锻炼法　　自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：　　鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20－30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。　　擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。　　散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步（例如2－3公里），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状（如头痛、两太阳穴跳痛等）。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。　　其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。
谢谢，我会尝试一下的。我想出去散心可是每天都要上班，你的建议很好我以前也看过书，我现在想要一些别人亲身经历过的人来给一些建议
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