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贫血的人吃什么好 6款食谱补血好
　　很对人认为是女性的专利，其实不然，每个人都有可能患上贫血。如果贫血了，吃什么好呢?今天小编就为大家介绍几款有效针对贫血的食谱，一起到下文去瞧瞧吧。
　　一、桂圆汤
　　原料：莲子、桂圆肉各30克，20克，冰糖适量。
　　制作：先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
　　功效：具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
　　二、鸡肝汤
　　原料：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
　　制作：先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
　　功效：具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
　　三、红枣黑木耳汤
　　原料：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
　　制作：先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
　　功效：具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
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　　贫血的人吃什么好?补血是很多女人日常的必备功课，只有血气好精神才好，那么贫血的人吃什么好?为你推荐几大补血效果好的食物。
　　1、红枣
　　红枣有“天然维生素丸”的美誉，含有人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，红枣中的多糖成分也很有益处。
　　2、花生
　　花生自古以来就有“长生果”的美誉，而止血补血功效的主要有效部位是花生衣(花生仁外表的红衣)，所以吃花生不应去衣。花生衣能促进骨髓造血机能，抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量。
　　3、红豆
　　补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪，是减肥的好食品。
　　4、黑豆
　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
　　5、胡萝卜
　　含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
　　6、面筋
　　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
　　7、金针菜
　　金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
　　8、龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　9、萝卜干
　　萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　10、黑木耳
　　低卡、高纤，质优减肥食材。每100g约含铁1.1mg，除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，是健康减肥的好食材。
　　11、葡萄干
　　迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
　　12、牛肉
　　高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔!
　　13、枸杞
　　入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力!
　　14、苋菜
　　名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效呦!
　　15、燕麦
　　21世纪超优健康谷物。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量!此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、减重等都有助益。
　　16、猪肝
　　每2周吃1次，拥有粉嫩肌。每100g有11mg铁，及丰富的维生素B12、叶酸，是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次，永保粉嫩肌。但胆固醇较高，且容易受污染，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。(相关推荐阅读：《 “猪肝明目”是真的吗？专家：悠着点吃!》)。
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贫血的人吃什么补血最快？
我这是老毛病了，一直以来都有些的，只是这段时间感觉更严重了，所以要补一补，贫血的人吃什么补血最快？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
的人吃什么补血最快，轻度贫血以食补为主，如果贫血比较严重是需要补充铁制剂的，目前比较好的铁剂是铁之缘片，它是乳酸亚铁，吸收不需要消耗胃酸的，不像无机铁剂那样吃了容易拉肚子或是呕吐，补充两个月以上就能完全纠正贫血了，食补的话就多吃海带、猪肝、瘦肉、木耳、胡萝卜、鱼虾、鸡蛋、菠菜、红枣等食物。
最佳回答者：
市场价:?178
宝妈，如果确定是贫血，食补太慢，只能吃药补充，同时要服用维生素E。食补：木耳、红枣、蒿子秆、动物肝脏、蛋黄、牛肉，不过食补很慢的，不能立即见效。
黑色的红色的食物都是的。多吃就行的，我家宝贝小时候就贫血的就是食补好的，看看效果不见效再吃补血药，祝你快乐
一直都听说，贫血的人其实吃动物肝脏补血最最快哦！你如果要食补的话，这个效果比较好，当然在医院里面都是给你吃药和吊针的！如果孕妇的话，中度或者重度肯定是要住院治疗的，这个对胎儿不好，如果是轻度，问题不到，自己注意补补就行
到医院配专门治疗贫血的药剂。
吃补血药最快，我吃的是力蜚能多糖铁复合胶囊
严重贫血的话食补效果缓慢，很多人是越补贫血越严重，轻微贫血的话就食补就可以了。严重贫血可以药补，然后食补辅助。药补的话我知道的东阿阿胶和复方红衣补血口服液比较好，其他的不是很清楚
轻微贫血的话可以食补的，也比较容易吸收。平时可以多吃些大枣，花生，红小豆，动物的肝脏等补血食物。严重的要补充铁剂或者喝补血口服液。
你好，人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，富含的阿胶也能补血养血。}