对于孩子来说，参与任何一项运动，如何激发他的乐趣尤为关键，这会影响到他是否能将这项运动坚持下去。户外骑行，对于我们成人来说，最大的乐趣是风驰电掣的自由感，变换的风景、挑战不同的路况；那么对于孩子来说，持续注入不一样的新鲜感，给孩子的坐骑做改装，能让孩子觉得骑行特别炫酷，自然就容易爱上骑行。关于骑行装备，葫芦爸爸比较有研究，接下来就骑行装备和改装乐趣这两方面，跟大家分享一下个人的想法。一、骑行装备骑行装备中首当其冲的就是头盔，安全第一位，凡是骑车必带头盔，从小养成好的习惯，不管夏天再热冬天再冷，冷天可以戴个防风保暖小帽。葫芦的头盔是之前骑平衡车时候的全盔，普通骑行戴着半盔也就够了。头盔的尺寸很重要，不能太大，否则晃动着也起不到保护的作用；戴法是帽檐水平的，太向下或太向后都起不到保护前额和后脑的作用。其次就是护具之类的，手套夏天选择半指、冬天选择全指，手掌有加厚护垫的最好，能起到防震的作用，摔跤时也能起到保护作用，防止手着地擦破皮。护肘和护膝，刚开始骑行的时候可以戴，稍微熟练点普通骑行可以不用，毕竟也影响关节的活动范围。骑行裤，孩子长时间骑行可以缓解磨屁股，但要注意骑行裤尺寸一定要贴身，里边不用穿内裤，否则也起不到保护的作用。车灯，晚上骑行马路边或公园，照明不好的地方，是必须的，葫芦一般就用爸爸的前灯和尾灯，偶尔使用登山头灯。码表，可以随时看骑行速度、骑行距离和骑行时间，控制节奏，能增加不少的骑行乐趣，也能保证每次按计划骑行。最后必不可少的就是小背包，背些吃的、喝的和小玩具，补给和游戏一样不能少。二、改装乐趣葫芦的自行车各项配置还不错，但追求个性化的改装还是必不可少的，主要原则是：针对性的调整、旧物利用、共用爸爸自行车配件、好玩。首先是脚踏，原装脚踏有点小，防滑效果也不太好，高频踩踏的时候经常脱踏。家里正好有爸爸参加铁人三项抽奖的山地脚踏，铝合金，银色，比较轻，个头也不大，装上正合适，刚开始爸爸担心控车不熟练，容易刮腿受伤，就把上面的防滑钉全部拆掉，踩踏起来接触面积更大，但快速蹬车时也容易脱，等到骑车熟练后再把防滑钉安装上，现在每分钟100的踏频也很少脱踏了，但也和蹬踏动作掌握有关。第二是把立，属于旧物利用，之前的平衡车改装后的紫色把立闲置着，颜色正好与炫彩的车架比较搭，而且把立长度比原装的稍微长一点，正合适。第三是车座，原装是座杆和座垫一体的，座垫窄小偏硬，经常骑行屁股练出来了也不觉得磨，但看到爸爸新买的小轮车座垫，可以调节角度，配上之前平衡车留下的加长座杆，自己就直接安装上了，直呼坐上去挺舒服，霸占爸爸的坐骑超有成就感。第四是码表架，平时和爸爸骑车都是爸爸报骑行速度、距离和时间。正好爸爸有闲置的码表架，虽然与车把粗细不匹配，但是加上报废内胎做个橡胶圈套上正合适。扣上爸爸的码表，这样葫芦自己就可以控制速度，了解骑行距离和时间了，增添了更多的骑行乐趣。第五，计划是车胎，原装属于1.75城市胎，胎窄、胎平、胎压高，利于提速。最近葫芦迷上了不走寻常路，喜欢探索各种野路，林间的硬化土路还可以；如果是草地或者软质土路，城市胎就无能为力了，明显抓地力不足，还容易陷进去；如果走更烂的碎石路，扎胎的可能性也会更高，接下来就需要换越野胎了。第六，计划是随着身高增加更换更高的大燕把，配合拉高车座座杆，骑到1.3米高应该没问题，只是对于车子目前的齿比和轮径，以孩子目前的力量和踏频，平路速度已经很难突破了，需要更大的车子或变速车来匹配了。在装备改装的过程中，可以让孩子一起参与并提出自己的看法，关于款式、颜色，让孩子自己做选择，这个过程本身就可以激励孩子。孩子有代入感，自然就会喜欢这项运动。多感悟多1329获赞 115粉丝关注个人和孩子的成长亲子领域爱好者}

骑行是一项有趣、刺激、有益健康的运动，但要让更多的人爱上骑行，需要从以下几个方面努力：1. 提供一流的设备和基础设施：好的自行车、安全的骑行道路和场地是吸引骑行者的重要因素。因此，作为专业健身教练，应该加强宣传，呼吁政府加大对自行车道的建设和改善。2. 设计适合不同人群的骑行计划：不同人群有不同的需求和目标，设计针对性强的骑行计划可以提高训练效果，也有利于让更多的人尝试和喜欢上骑行这项运动。特别是对于初学者，要逐步提高难度，并在过程中保护他们的健康安全。3. 倡导骑行文化：作为专业健身教练，应该积极倡导骑行文化，号召社会各界关注骑行活动的重要性，丰富人们的运动生活，让更多人了解骑行运动所带来的益处。为了让更多人爱上骑行，我还会主动与社区组织和爱好者协作，分享自己的经验和知识，帮助初学者和新手更好地了解骑行运动，克服困难，享受运动带来的快乐。我最近发发现一个 很不错的app 叫：7分钟健身（可以在各大手机应用商店中下载）非常好用。适合懒人健身的app, 简洁简单无任何广告。不需要任何器械就可以健身锻炼，在家就可以用它来锻炼，非常适合上班族，或者没空锻炼的小伙伴，因为用它每天锻炼7分钟时间就可以达到很好的效果了，我已经连续用它运动半年了！！ 如果你想腹肌好看，又想全身到处都能锻炼，我建议你下载它试试认准 app 的logo，不要下载错了它的功能如下：-没空去健身房，不管是想强身健体，还是减肥瘦身 不知道怎么锻炼，它可以帮助你-每天只需要短短的7分钟，简单有效-只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟运动健身基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。-运动过程中实时语音提示健身注意事项-无需访问网络。随时随地运动健身-几百种健身动作和专业的科学规划让你训练更有效-健身爱好者可进行多次循环运动健身-随时随地运动健身。无需设备和器戒。-通过每天7分钟的锻炼挑战养成运动健身习惯-根据你的需求和喜好创建锻炼计划-每次的运动的记录统计让训练有迹可循-它还能帮助你记录体重，图表数据,BMI计算让你轻松get体脂体重的变化。-喝水记录小工具，可以统计历史数据。为你掌握每日饮水规律，保证身体健康}

2023-04-22 19:05
来源:
潮范君发布于：广东省
我是一位90后宝爸，家中有个上幼儿园小班的小朋友，正是调皮捣蛋、天生好动又精力旺盛的时候。在育儿方面，我和妻子有时也会产生分歧，但有一点我和妻子不谋而合：与其给娃报诸多兴趣班或是带娃在游乐场折腾，不如亲近大自然，融入户外运动，释放孩子天性！当孩子在户外骑行的时候，除了可以锻炼身体，还能发掘山野自然之趣！
我家小朋友现在喜欢把大自然中的树叶、树枝、小昆虫等带回家，做成摆件和标本，然后带到幼儿园，和老师同学们一起分享。所以每周末我都会安排一次全家户外骑行，从最开始的3公里、5公里、到现在的10公里，小孩子的潜力真的是无限大。骑车对于他来说，完全是享受和融入自然的一个过程，但最初学骑车，也走了不少弯路，这一次和大家分享一下：
我是怎么让我家小家伙爱上骑自行车的？
其实最初也走了不少弯路，我家娃从3岁开始骑平衡车，上车在小区溜了几圈就直接学会了；三岁半，小家伙开始对自行车充满兴趣，而我不假思索给他入了带辅助轮的自行车。以为，有了平衡车的基础，他能很快脱离辅助轮，自由骑行。但没想到的是，辅助轮一卸掉，他完全没了安全感，重心不稳，摔了两次，畏难情绪越来越严重，自信心也受到了严重考验。
后来我换了一种方式：1，换了更适合小家伙骑行的优贝ez儿童车，可滑步可骑行，安全感渐渐给找了回来；2，选择有趣的户外骑行路线，转移不安情绪；3，在安全范围内，我和妻子尽量放手；4，设定一个小目标，完成后给予小奖励。
小家伙现在出门骑行的这辆优贝ez儿童车，是14寸的，适合3-5岁，身高100-120cm的孩子骑行。和以往小家伙骑过所有的车车，最大的不同是，它是自行车和平衡车二合一的产品，没有辅助轮设计！其实小孩子从滑步到骑行的过渡，才是正确的学骑方式，带辅助轮的自行车，我们大人以为安全了，却在无形中却破坏了孩子的平衡力，容易让孩子产生依赖。
从小孩子出生到现在，陆续买过的车车不计其数，从最初的扭扭车、滑板车、到现在的平衡车、自行车等，孩子在成长，不停的解锁新技能，车车当然也要不停的升级。新车买回来孩子开心了，我和妻子却愁了，车放哪里？放阳台？放走廊？显然都不是长久之策。所以当我发现优贝ez儿童车时，真的后悔没有早点买它。
我家小朋友这次入得这款优贝ez儿童车，是二合一的设计，即是平衡车也是自行车，一车两用，随着小朋友的成长和实际需求，可变换不同的车车，既省钱，又省地，当然最重要的是，小孩子是真的很喜欢，适应的也很快！
优贝作为一家在童车领域深耕14年的中国品牌，其愿景是：致力为全世界孩子造好车，希望孩子因为选择优贝而爱上骑行，爱上运动！陆续也斩获了国内外，多项专利和设计大奖。从而在国内外收获了大批小忠粉，这其中就包括我家的小朋友。自从有了优贝ez儿童车，我能感觉到小家伙是真的爱上了骑车，爱上了在野外飞驰的感觉。
刚刚有提到，优贝ez这款儿童车是二合一的设计，孩子稍小，或是初始学车的时候，可当做平衡车来使用，基本没啥难度，上车就会。后期发力，脚踏一装就是一辆自行车，而且值得一提的是，优贝ez这款儿童车采用的是脚踏一键快装专利技术，无需借助工具简简单单就可以实现拆卸和安装。
这一点设计我是真的很喜欢，特别人性化，其通过脚踏的安装和拆卸，来实现滑步和骑行两种体验。拥有一辆车，小孩子却多了一个选择，当然也锻炼了小孩子的动手能力。骑着优贝ez这款儿童车在小区花园遛弯的时候，小家伙别提多嘚瑟了！
小男生之间以车会友，除了会炫耀车技和车车以外，最喜欢炫耀的还是自己的车铃，是不是很意外？他们之间会对比谁的车铃更响，谁的车铃长得更酷，谁的车铃发出的声音更有趣.......然后弱败的小朋友则会回到家，嚷着叫着，要换和某某小朋友一样的车铃铛，小孩子们的世界真是天真又有趣。
优贝ez这款儿童车的车铃是一个软萌的小熊猫，小家伙刚看到它时，表现出的那份惊喜我至今记忆犹新。更惊喜的是，小小的熊猫车铃，还能切换三种不用音效。每当小家伙骑车的时候遇到熟悉的小伙伴，他总会停下车，炫耀又示威般的开启自己熊猫车铃铛，嗨，就是这么爱显摆！
写到这里，可能有些家长朋友会有个疑惑，没有辅助轮的自行车，会不会真的少了些安全感？其实我之前也有过这方面的顾虑，但等到我家小朋友真的上脚骑了之后，才猛然发现一切都是多虑了。
陪伴小朋友十几年的优贝，在安全方面做得确实很妙。比如优贝ez这款儿童车，它采用符合人机工学设计，五通位置更低，这样的设计有个好处就是，车架重心低，更安全。小朋友在骑行的过程中，前脚掌可以完全着地，随着小朋友对车车的不断熟悉，很快就能完全掌控车车，有了安全感，从而也更加自信！
有了优贝ez儿童车的加持，我家这位小朋友简直如鱼得水，每天放学都要在楼下花园骑上两圈。看他开心又显摆的样子，我这老父亲别提多高兴了。优贝ez儿童车使用这么久，给我最大的感受是，它真的是一个为小朋友着想的品牌，确实因为优贝，我家小朋友爱上了骑行，也爱上了户外。最后想说：户外骑行好处多多，也赶快给自己的孩子安排吧！返回搜狐，查看更多
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