更年期会出现恐惧症吗失眠是身體内分泌紊乱失调引起的可以看看中医调理调理身体。
用酸枣核熬水喝可以有效缓解失眠症状并且晚上睡前泡泡脚,睡前少喝水有助于睡觉质量。
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看你情况的严重程度了。轻的话建议你买一些网站上的那种眼罩儿比如蒸汽眼罩有加热舒缓的莋用。15分钟的放松时间然后就睡着了。重的话你可能要吃一些褪黑素之类的了。最重要的是白天多忙一些累一点晚上就睡着了,如果把睡觉当成任务越想越睡不着的实在不行的话,建议你去医院吧医生会开你给你开一些中药的东西的。也是调理的作用
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更年期会出现恐惧症吗失眠就怕晚上睡觉时睡觉觉得恐惧症该怎么办?试着吃点儿坤宝丸这样能够缓解你的这些症状。
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首先你不要紧张,不要给自己心里暗示要放松,其次你可以睡前泡泡脚或者按摩按摩,上床不要看手机
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